昨日、「願望達成セミナー」に参加された女性の方々の中に、こんなことを言われた方がいました。
「私は、気が付くといつもネガティブな言葉かけを自分にしているんです・・・。
○○になって、多くの人を励まし、元気づける存在になりたいと願いつつ、
やっぱり私には無理・・・そんなことできるわけない。って、自分を否定してしまいます。
○○と名乗ることにも抵抗があって・・・」
すご～～く、わかります。
私も、コーチになったばかりのころは、経験も実績も浅いので自信が持てず、
なかなか行動ができませんでした。
「コーチに限らず、新しいことにチャレンジするときは、自信がないのは当たり前。でも、
自信を持てないと何も始まらない・・・」こんな葛藤を感じました。
どうやってそれを克服したのか・・・・
それは、
自分を承認することでした。
「たとえ、お父さん、お母さんが認めてくれなくても、私には価値がある・・・」
このフレーズを、何度も何度も、自分に語りかけました。
それと、悔しい時や、悲しい時は、感情を押さえつけず、泣いたり、大声を出すなどして感情を放出することをやりました。
私の場合は、子供のころ、厳しい父に押さえつけられて、本来の自分でいることができず、やりたいこと、言いたいことを我慢していたために、いつのまにか、感情を表に表さないパターンができてしまい、ポーカーフェイスになっていました・・・
それが、この自己承認をすることになってから、感情を感じたその場で、表現できるようになったのです。
そうしたらね～
凄く楽になりました～～。
自信をつける方法は、もちろんこればかりではありません。
色々なやり方があります。
自分で自分を価値ある存在であると認めることは、幸せになるためには絶対に必要です！
私には、２人の子供がいます。
長男は、自閉症という障害があります。
知能レベルもあまり高くありません。
そんな息子は、存在する価値がないのでしょうか？
社会に貢献することなんてできない息子。
それどころか、他の人たちの支援が無くては生きていけない息子。
それでも、私や夫にとって、息子の存在は掛け替えのないものです。
息子がいるから頑張れたことって、私には、た～くさんあるんですよ。
だから、息子の存在には価値がある。
息子は、私にとって重要な存在です。
また、私たち家族にとっても大切な一員なのです。
たとえ、他の誰が認めてくれなくてもね・・・
あなたの存在にも、価値があるのです。
自分で自分を認めてみましょう。まずは、形からでOKです。
「他の誰も認めてくれなくても、私には価値がある！！」って、いつも自分を承認してあげてくださいね。
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