気になる部分にピンポイント
姿勢・痛み・ボディラインが変わる
40–50代のための
30分オンラインクラスを提供中 ♡
40代・50代女性の肩こりや腰痛
年齢とともに気になり始めた体型の崩れを
ボウスプリングヨガで姿勢から整え
痛みもボディラインも変えていく
ナガタマイコです！
気づけば、7月30日のセミナー告知以来
ブログを書いていませんでした…😰
7月30日の1DAYセミナー
そして8月7日の2DAYSプログラムと
皆さんの身体の変化に
向き合う時間が続いていました。
セミナーでは、
「呼吸がしやすくなった」
「足裏全体で立てるようになった」
「姿勢が変わった」
「身体が軽くなった」
など、たくさんの変化を感じていただきました。
ご参加くださった皆さま
本当にありがとうございました。
開催レポも改めて書きたいと思っていますが
今日はその前に
どうしてもお伝えしたいことがあります。
朝起きた時から、首や肩が重い。
寝たはずなのに疲れが抜けていない。
夕方になると肩がガチガチで
深く息を吸おうとしても
胸のあたりまでしか入らない。
そんな状態になっていませんか？
今年の夏は、外に出れば酷暑。
室内に入れば冷房。
暑さを避けて外を歩く機会が減り
冷房の効いた部屋で
パソコンやスマホを見る時間が
増えている方も多いと思います。
身体を動かす時間が減ると
・背中が丸くなる
・肋骨が動きにくくなる
・呼吸が浅くなる
・首や肩に力が入り続ける
という状態になりやすくなります。
肩がつらいと
肩を揉んだり
首を伸ばしたりしますよね。
その時は少しラクになるけれど
翌日にはまた元通り。
「私の肩こりは、もう仕方がないのかな」
と思っている方もいるかもしれません。
でも、なかなか変わらないのは
首や肩だけに原因があるわけではないからです。
首や肩は、背骨や肋骨、
呼吸、骨盤、足裏まで、
身体全体とつながっています
たとえば、
肋骨が動きにくくなって呼吸が浅くなると
首や肩の筋肉を使って息を吸おうとします。
すると、
何もしていない時でも
首や肩に力が入り続け
休ませることができません。
また、背中が丸くなって
頭が前に出ると
重たい頭を支えるために
首や肩にはさらに負担がかかります。
だから、首や肩だけを一生懸命揉んでも
身体の使い方が変わらなければ
また元の状態に戻りやすいのです。
今回の緊急特別セミナーでは
つらい部分だけをケアするのではなく
背骨と肋骨を動かしながら
呼吸と姿勢から身体全体を整えていきます。
難しいポーズをするセミナーではありません。
今の首・肩・呼吸の状態を確認してから
実際に身体を動かし
変化を体感していただきます。
身体が硬くても
運動が苦手でも大丈夫です。
「肩が軽いって、こういうことなんだ」
「呼吸が入ると、身体はこんなにラクなんだ」
そんな感覚を、一緒に
味わっていただけたらと思っています。
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酷暑と冷房でガチガチになった
首・肩を救う！
呼吸と姿勢から整える
【夏の身体リセット
緊急特別セミナー】
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開催日：8月18日（火）
時間：22:45〜23:30
開催方法：オンラインZoom
内容
・酷暑の夏に首・肩がつらくなる理由
・首・肩・呼吸のセルフチェック
・背骨と肋骨を動かす身体リセット
開催時間は22:45から。
少し遅い時間ですが
一日の予定をすべて終えたあとだからこそ
自分の身体とゆっくり向き合える時間です。
お風呂を済ませて
あとは眠るだけの状態で
ご参加いただいても大丈夫です。
その日の疲れを翌日に持ち越さず
スッキリ軽い首・肩で眠りませんか？
セミナーまで、あと2日です！
お申し込みはこちら
https://www.reservestock.jp/inquiry/NWRkZTI3YTI3N
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