気になる部分にピンポイント
姿勢・痛み・ボディラインが変わる
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30分オンラインクラスを提供中 ♡
40–50代の体を整える
ボウスプリングヨガインストラクターの
ナガタマイコです！
オンラインでも変わるんですか？って不安な人へ
（私の見ているポイントの話）
今日は「オンラインって、本当に体が変わるんですか？」
って質問について書きます。
文章で説明するの、得意じゃないんですが…
でもこれ、初めての方が一番気になるところだと思うので、がんばって書きます！
画面越しだと、
「合ってるのかな？」
「効いてるのかな？」
って不安になりますよね。
実際、合ってるつもりでがんばってしまって
別の場所が疲れて終わっちゃう…ってこともあります。
だから私は、オンラインのときほど
“どこを見て、どう伝えるか”
を大事にしています。
体が変わらないときって、
多くの場合は「もっとがんばれ」じゃないです。
体の位置関係（アライメント）とか、
支え方のクセが原因になっていることが多いです。
たとえば、よく見るのはこんな状態です。
-
肋骨が前に開きやすい
-
お腹が抜けやすい
-
肩でがんばって首が固くなりやすい
こうなると、本当は使いたい
お腹・お尻・背中が働きにくくなって、
腰や首など別の場所ががんばりやすくなります。
オンラインでも、
見えることはたくさんあります。
どこが開いているか
どこが逃げているか
どこが頑張りすぎているか
それを見て、
「こうしてみてください」
って言うだけじゃなくて、
なぜそうなるのかも、
できるだけ分かりやすく伝えるようにしています。
理屈が分かると、
体って動きやすいんですよね☺️
（理論派の方が多いのも、私は好きです）
オンラインでも変わる人は、すごくシンプルで、
「言われたことをそのまま頑張る」より
“繋がりを感じること”を
少しずつ身につけていく人です。
ポーズの中をする中で、
短い時間でも「あ、ここに入る」が分かってきます。
そこから、姿勢・痛み・ボディラインが
少しずつ、でも確実に変わっていくことが多いです
今、あなたがいちばん気になっているのは
下腹／腰／肩首／姿勢／むくみ
どれですか？☺️
コメントでもDMでも大丈夫です。
あなたの状態に合わせて、私なりにポイントをお伝えします
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