80キロｇから
72.8キロ
72キロ台 入ったわ(*^▽^*)
9.4キロ ジョギング して
コズミック さんへ
新宿区水泳大会 のエントリー変更 いってんけど
担当の方が 遅番 です
ゆわれて 夕方 出直しで
パワーボール
ビタミン摂取
オレンジ ちょい 高いねんけど
バタフライ のためや！
しながら
泳ぎこみ 1950
片山先生アドバイス
片手 バタフライ は がっつり 頭
つっこむこと
背泳ぎ の レッスンとか 
今日は 先頭集団さん
3人も 上手い方 いてるから
おいつかれんねん
遅くて すんません
後から マスターズ水泳レッスン🏊♂️
マスターズ レッスンの
お◯先生 アドバイス
バタフライ
キャッチ してから 後ろのかきは
プールサイド 上がる時みたいに 引く！
先生に ゆうてん
先頭で 泳いでる方みたいな
男子バタフライ みたいに なりたいって
あの方 筋トレ
昨日 めちゃ ファイト してたで
さすがやな
あと マスターズ水泳大会 の
引率の あ◯先生から
ジョギング も いいけど
バタフライ 練習しーや
ゆわれて
まじ ごっつい YouTube も見まくり
森隆弘先生の
すり切れるぐらい 見まくってるし
言葉 暗記するくらいw
まじ TAC さんの
横浜マスターズ水泳大会 から
変われたな
先生も ようゆうてくれるし
ありがたや
うっちゃん
バタフライ 見せてくれて ありがと😃
片山先生から うねり を 見せて
もらいなさい
ゆわれてん
水曜は あわただしく
マスターズ水泳レッスン
13時おわったら
ティップネス東新宿
か◯先生の 自転車🚲レッスン
13時45分から
終わってから
筋トレ ちょいして
バタフライ うまなりたいし(●´ω｀●)
今日は 久々に
お会いした ティップ東新宿 のママさんから
うまい ジュース いただき
ごちなりました😃
帰ってから
春巻き の皮 パリパリで 残ってたけど
もったいないし
春巻き 作
揚げ物 大好物
ニンニク の丸揚げも
やっぱ 丸揚げ 最高
春巻き さんと
ニンニク丸揚げさん
も 🐟 さかなくんと
焼いて
200円 超えたけど
体に いいし
歌舞伎町
ありがと😃
響 ごちなりました
昨日は あ◯ちゃん
ありがとうやで😊
化粧して キャワワンピ
お茶 こうてきてもらって
よろしこ ゆうといてな
外 ジョギングが できへんかな 涙
明日は 中野 TAC さん
木曜やから 泳ぎこみ の距離
多いねんな(*^▽^*)
からの ティップネス大泉学園 さんへ
かわいい 先生
明日で レッスン 最後やん 涙
よう ゆうてもらえるから
電車賃と 時間 使って いってたのに 涙
ティップネス大泉学園 さんの
ママさん 上手い方 お多いねん
アドバイス いただき ありがたや
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