大腿骨骨折

人工股関節全置換手術

50代半ば╱月に数回ジョギング運動

骨折から通常生活に戻るまでを記録していきます。同じ怪我された方、身近に同じ怪我がいる方などリアル経過が皆さんの参考や励み力になりますように🍀



術後31日目になります



入院されてる皆さん夜が長いと言っております


私も頑張って遅く寝ても何故か夜中2時頃目が覚める🥹当然昼間は寝ません❗朝かなと思って起きて2時、3時だと はぁー(  -。-) =3 となるのです(´ω`)



皆さん『帰りたい帰りたい』と家族に訴えてたり看護師さんに訴えてたりしてますね


明るい時間はやり過ごせても夕方になってくると憂鬱になってくるのです。。。





◆◆やっておいて良かったと思ったこと◆◆

・眉アート

2回目の施術を受ける直前で入院してしまったので完成の眉ではないですが看護師さんに『眉が綺麗だけど眉アートされてますか?』と聞かれるくらいは整っています😊ちょっぴり嬉しかった🤗



・脱毛

元々毛は薄いので膝下とVラインのみ随分昔にしました。当時はツルツルにするのが嫌だったのでVラインにしたけどIラインにしとけば良かったかな。

オムツの時は看護師さんに変えてもらったり、洗浄してもらったりしたのでVラインだけでもやっておいて良かったなと思いました。

医療脱毛考えてます。



今週から外歩きのリハビリ始まりました
外のが歩けるような気がします

階段も手すりを使わずできるようになりました。20センチの高さはまだヨッコイショ感とグラつきが少しあるかな


退院日決まりましたーー🙌
仕上げの段階に入っていきます



    

大腿骨骨折

人工股関節全置換手術

50代半ば╱月に数回ジョギング運動

骨折から通常生活に戻るまでを記録していきます。同じ怪我された方、身近に同じ怪我がいる方などリアル経過が皆さんの参考や励み力になりますように🍀


術後24日目になります



今週は軽く歩けるようになったと思った翌朝はうって変わってものすごーく重く3時間のリハビリ終えても1日重さが残り……


どうしたんだろう…………と、不安になりテンション上がらない日もありました


でも不思議なことに次の日は軽くなって前の重さが嘘のように✨


きっと些細な何かの変化でこうなるのでしょうね。天気だったり気圧だったり。術後数日ですしね。。。


重さは1日だけで随分軽く歩けるようにもなり足の裏にクリーム塗ることも怖さや痛みがなくなるくらい曲がります



*立ちはじめの足の重さは3ヶ月、半年はかかるよと外科の先生に言われました。ただ重さの感覚は軽減されていくからと。


そうですよね、腕の骨折も仕事復帰は早くできたけど手は重くて真っ直ぐ伸ばせなかったし、、全く違和感なくなったの1年後だったから。。それよりひどい骨折だもんね



反り腰なので矯正して貰いながらリハビリしてもらってます


手すりを持ちながらの階段も🆗️


課題は

・高さ20センチの階段かな。手すりを持てば上り下りはできるけど手すりに力は入って手を頼りにしてしまいます


・上るときの足の踏み込み、下りるとき足が少しカクンッとなってしまう所


手すりがないと怖いので外での生活で手すりがあるとは限らないし、人が前から後ろからたくさんいるときっと怖い


見るからにお年寄りなら優しい心で避けてくれるかもしれないけど『何もたついてるのか?』と思われかねないので外出時はヘルプマークが必須だなと思っています


私を守ってくれる唯一のアイテムになりそうです



内外の実生活のイメージも考えられるようになったのは大きな大きな心と身体の進歩です


膝の痛みやどグルコサミン飲まないとダメかなーなんて話をしてたら一番いいのは動かすこと!動かすと自然な潤滑油が出る!!薬に頼る前に軽い屈伸や散歩などいいかもしれません


筋肉は作られるけど骨と関節は固まると難しいとのこと。

痛いからと大事にするより適度に動かして固まらせないようにすることが大事だそうです

(鋭い痛みは無理したら当然ダメですよ)





時間がたっぷりある入院生活で本もたくさん読みました😊











夫の差し入れの中にお守りが😊




皆が困らないように動けるようにして退院しないとね😣頑張るかな💪






    

大腿骨骨折

人工股関節全置換手術

50代半ば╱月に数回ジョギング運動

骨折から通常生活に戻るまでを記録していきます。同じ怪我された方、身近に同じ怪我がいる方などリアル経過が皆さんの参考や励み力になりますように🍀


術後17日目になります



毎日1日に2時間~3時間のリハビリをしています

マッサージしてもらいながらリハビリすると足が軽くなり動きやすくなるのですが休憩した後や、朝起きたときはまた足が重くスムーズに歩けません😣



昨夜が今までで一番眠れました。夜中に起きたのは1度だけ。

寝れるだけでもストレスが違う❗❗



来週からマシーンを使った自主トレ許可が出そうなので暇な時間の有効活用ができそうです



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リハビリをして思うことはコツコツコツコツ毎日の積み重ねが大事だということ。気持ちが焦ってもどうにもならない



地味で前に進んでるのが分かりづらいけど筋肉は一気に作られないし、どうしたって日にちが必要になってくる



どこでヨシとするかだけど足を引きずったままだとそんな癖になってしまいそうだからそこは治して出たい!

荷物をもっての階段もできるようにしておかないと実生活で支障が出るのでそこもクリアにしたい




筋肉がきちんとついてリスクが減るのは半年はかかると言われてます

目標は長くて1ヶ月の入院

1、2週間程生活して

仕事復帰を目指しています



♡楽しみの1つは

娘や夫がお菓子の差し入れしてくれること✨

元気で時間があり3食のご飯のみは耐えられません❗


お通じが良くなったこと💡

3食バランス良く食べる事もいいと思います(入院前は1日1食~2食でした)

が、


水分が足りないと病院で言われていました


食事に出るお茶が150ml位。

(全部飲みきれない←汁物があったらなお飲みきれない)


ペットボトルのお茶500~600mlを3日目突入までかけて飲んでました💦

動いてなくても1日でそのくらい飲まないとダメと言われまして。。。


頑張って水分取ってました❗



結果、普通の柔らかさのお通じを自然に出すことが出来てます

量より柔らかさが大事だと教えていただきました


本当はお菓子など食べなくても食事とお茶で十分なはずですよね、心が我慢できないのでそこの修行は出来なさそうです



明日のリハビリは2時間のみ

自主トレ頑張らないとな