本のこと

こんにちは！

適応障害と診断されて休職中のＯＬ、ふじこです。

ご訪問くださり、ありがとうございます✨

いいね！もコメントもフォローも嬉しいです

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梅雨型の気圧配置で、今日はちょっと

久しぶりに頭痛薬を飲んでしまいました

早く晴れてくれないかなぁ～

そういえば、

本のことを書いていなかったなとふと思った。

備忘録で残しておこうかな。

自己満足なので興味のない方は、

読み飛ばしてくださいね

去年の10月に初めて心療内科を受診した時に、

主治医から最低1冊は適応障害に関する本を

読んでくださいと言われました。

専門用語を使った難しい専門書ではないので、

入門として1冊の本を勧められました。

◆マンガでやさしく分かる認知行動療法

Amazon.co.jp: マンガでやさしくわかる認知行動療法 eBook : 玉井仁, 星井博文, 深森あき: 本

主人公の梨香が、自分そのものに見えました

いかに病気によって、

自分を失っていたのかに気付けた1冊です。

認知行動療法は、これからもお世話になるので、

大切な1冊になりました。

◆もしかして、適応障害？

Amazon.co.jp: もしかして、適応障害？　会社で“壊れそう”と思ったら eBook : 森下 克也: 本

休職中の過ごし方をこの本から学びました。

現在も、この本に沿って生活しています。

復職前と復職後をどう過ごすかも書かれているので、

今後も参考にしたいと思います。

◆マンガでやさしくわかるメンタルヘルス

マンガでやさしくわかるメンタルヘルス | 武藤 清栄, 永山 たか, 椎名 |本 | 通販 | Amazon

自分がストレスに弱い性格で、

どんな風に日々感じていて、

考え方の癖や弱点？が分かりました💦

◆「うつ」を治す

最新版 「うつ」を治す (PHP新書) | 大野 裕 |本 | 通販 | Amazon

問題の解決方法、うつ抜けの方法、

人間関係のヒントなど、参考になりました。

◆部下の心が折れる前に読む本

部下の心が折れる前に読む本 「社員がやめない会社」をつくる5つのステップ | 刀禰 真之介 |本 | 通販 | Amazon

「もう折れちゃったけどね」と思いながら読みました

サポートが全くない職場環境であったことに気づき、

私は病気になるべくしてなったのだなと思いました。

同時に、なぜ私の心が折れたのか、

全く理解していない上司に

是非読んでいただきたい

◆敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本

ささいなことに動揺してしまう 敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本 | みさき じゅり |本 | 通販 | Amazon

HSP専門のカウンセラー＆キャリアコンサルタントの方が書いた本。

母から聞かされた私の幼少期は、

敏感で神経質なところがあり、

私はHSPではないかなと思っています。

性質によって仕事の選び方も違うんだなと

改めて思った本です。

この他の本も読みました。

読んだら読書ノートにまとめて読み返しています。

結局のところ人間関係の悩みに尽きるのでしょうか。

自分の性格の把握、コミュニケーションの取り方、

人付き合いの方法などに行きつくのだなと思いました。

まだまだ勉強中です。

海外の心療内科では、

患者一人一人に合った本を

処方されると聞きました。

小説、絵本、漫画など

精神疾患に関する本ではないそうです。

読書には、それだけ効果があるんですね✨

そういえば、

超ポジティブの旦那様は本の虫だな

なるほど、効果が実証されている

おススメの本があったら、

教えて下さい

最後までお付き合いいただき、

ありがとうございます

良い1日を✨