こんにちは
富士見市西みずほ台の藤川鍼灸整骨院 です
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、ジャンプや着地、ダッシュなど、膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで起こるスポーツ障害です。
太ももの前（大腿四頭筋）に強い負荷がかかることで、膝のお皿の下にある腱（膝蓋腱）に炎症や痛みが生じます。
特に、バレーボールやバスケットボールなど、膝を酷使するスポーツをしている方に多く見られます。
ケアをせずに運動を続けると、運動中だけでなく、日常生活の歩行時にも痛みが出るようになることがあります。
主な原因の一つとして、太ももの前（大腿四頭筋）の柔軟性低下が挙げられるため、入念なストレッチが重要です。
さらに、太ももの後ろ（ハムストリングス）やお尻の筋肉の柔軟性も高めることで、より負担を軽減できます。
セルフケアを行っても症状が改善しない場合は、早めのご相談をおすすめします。
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