１１月の自律神経の乱れ
おはようございます富士見市西みずほ台の藤川鍼灸整骨院 です気づけば11月も中旬。日中は日差しがあると暖かく感じても、朝晩はぐっと冷え込む日が増えてきましたね。「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体が重だるい、肩こりがひどい」「理由もなく気分が落ち込むことがある」最近、こんな「なんとなく不調」を感じていませんか？季節の移り変わり特有の「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。季節の変わり目は、気温や日照時間の変化などによって、体の調整機能に負担がかかりやすい時期です。朝晩と日中の気温差が大きくなると、体は体温を一定に保とうと働きます。こうした温度変化への対応が続くことで、疲労感やだるさ、睡眠の乱れなどを感じることがあります。また、日照時間が短くなることも、睡眠や気分に関係する体内リズムに影響を与えるといわれています。日々のちょっとした工夫で自律神経をいたわってあげましょう。「首・手首・足首」は皮膚が薄く、太い血管が通っています。マフラーやレッグウォーマー、アームウォーマーなどを活用してここを冷やさないようにするだけで、全身の血流が良くなり体がポカポカしてきます。また、忙しいとシャワーだけで済ませがちですが、湯船に浸かるのがおすすめです。ゆっくり湯船に浸かることで、リラックスを司る「副交感神経」が優位になり、睡眠の質がぐっと高まります。無理のない範囲で散歩をしたり、少し外に出る時間を作ってみましょう。日常生活で気を付けていても、なかなか症状が落ち着かないこともありますね。そんなときは、藤川鍼灸整骨院のもみほぐし、鍼施術や耳たぶ通電を取り入れてみてはいかがでしょうか？藤川鍼灸整骨院では、皆さまの健康な毎日をサポートしています。お気軽にご相談ください。～お知らせ～ 当院は予約優先制です。待ち時間が気になる方は予約をおすすめします。 2020/10/6の以前のブログはアメブロで！メインはホームページからご覧ください。休診のお知らせはHP、ブロｸﾞ、X(Twitter)、Facebook、ラインからご覧いただけます。 ※インスタもやってます。当院は、富士見市のいじめをなくす運動に協力しています。皆さんも子供の行動に注意するようにしてあげましょう。当院はパパ・ママ応援ショップに登録しています。 各種保険取扱（交通事故・労災）肩こり、腰痛や、交通事故のむち打ちなどはお任せください！富士見市西みずほ台２-１２-２１みずほ台駅西口から徒歩３分ＴＥＬ ０４９－２５６－７８５７http://fujikawa-seikotsuin.comhttp://fujikawa-chiryou.com （交通事故治療用ページ）
