先週はぶり返し

連休が原因なのかな？食べすぎ？不摂生？

心当たりのある頻便週間でした😅

会社に行っていた方が、リズムが良いかもしれません。

毎朝食は薬を飲まないといけないので、軽く食べます。

今まではバナナとヨーグルト無糖を食べてましたが、リンゴが良いと聞き、数ヶ月前からリンゴとヨーグルト無糖に変えました。

術前は、何も考えずに朝からガッツリ食べていましたが、歳もあるのか今の朝食の方が体調も良いかも。食べ過ぎに気をつけましょう。