こんにちわ
美久（みく）です
娘のメンター
「道さん」からまず最初に
母である私がする事として
言われたのは
＊美久さんの心と身体を大切に！
＊焦らずドンっとかまえて！
この2つでした
でも。。。。。
私。。。。。。自分を大切に
がわからない
いままで
自分のために
って考えて何かをするって
考え方がなかったのです
家族や友達に言われるし
本やネットにも書いてありますよね。。。
自分を大切に……
具体的に何をしたらいいか……
わかりますか？？？
わかっていないこともわからず
早…57年
まずは身体編です
①ちゃんと体を休ませること
②身体の感覚を意識する
③痛い・痒い等の不調があれば至急病院に行く
つまり💡
「自分を大切にする」の基本は、
身体的なストレスを取り除いていくことです
私が取り組んだことからご紹介します
①仕事をパートにする。
（母の介護や娘のこともあり
週2日程度に減らしました
）
②・暑い時は冷房をいれる。
（極力扇風機で我慢にサヨナラ
）
・寒い時は暖房をいれる。
（ペットボトルにお湯だけでは寒すぎた
）
・お風呂はタプタプの湯船につかる
（自分のために湯の追加は
もったいないっと思ってた
）
・入浴剤をすきな香りにする
（アロマの香りが大好きです）
③歯医者にすぐ行く
（歯の治療って早めに行った方が楽なのにね～）
こんな事すぐできるは！
って言われる方もいらっしゃるでしょうが
抵抗なく出来るようになるには
私にはとても時間がかかりました
自分の身体のストレスに
耳を傾けて
我慢することが
当たり前になっている
その日常を掘り下げて
自分の欲している事は何？
自分を見つめなおすって何？
娘にばかり向いている→
矢印（意識）を
自分に向けること
それがとてもと～っても大切なことなのです
そして
私の変化が娘の克服への
大きな一歩に繋がるのです
今日挙げた３つは簡単！
できてる！と感じた方は
次の段階に進みましょうね
次の段階については、また今度ご紹介しますね！
最後に、 悩まれているご家族様！
あなたは一人じゃない！
いつか、必ず、
自分責めを卒業して
自分に優しく心軽やかに
過ごせるようになれます
私は、あなたの味方です 
最後までご覧いただき
ありがとうございました