実は 盆休み初日 ダラダラ 寝たり起きたりだった。
まぁ 休みで緊張の糸が切れ、疲れがドッと出たんだな・・と思ってた。
でも 翌日も翌日も翌日も・・
やって来た孫と一緒に昼寝して、夜9時から朝まで寝て。。。
凹み期の予感がするのは
・やたら寝る 横になりたい
・炭水化物を欲する（ラーメン炒飯など）
・朝起きて焼酎が飲みたい（なんとか我慢した）
・ランチの約束が億劫
ここで なんとか 踏ん張りたい。
それには
・午前中にジム
・スタバでPC
・書店の中のカフェ、ソファーのあるカフェ
・コンビニのイートイン
以上の場所で ウトウトすることもあるけど、本を読んだり、Youtube見たり。。
とにかく外出して出来るだけ家にいないこと。
それでも17時からさっきまで寝ちゃった。
明日から仕事
・朝日を浴びる
・有酸素運動
・早寝早起き
まだ動けるから、ここで踏ん張りたい
鬱はいやだぁ～
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