昨日につづいて・・朝シリーズ
男の方には馴染みの薄いアロマですが、、、
五感の中で嗅覚だけが海馬や扁桃体と直結しているって知ってました？
もっとも五感の中で原始的なんですって。
においが記憶力を高める鍵になるということから認知症の研究もされていて、実際改善されたという報告もあるぐらい。
アロマのことに関しては専門の星野知子さんにお任せして、
朝の忙しい時間ですが、
脳の良いことをして、一日の始まりを心地よいものにしたら、
元気に過ごせそうな気がしませんか？
昨日は聴覚でした。 心地よい音を流すこと。
ただ、視覚は のんびり緑を見る とか無理ですよね。
だからせめて嗅覚から脳に良い作用を送り込みます。
私は朝はペパーミントとレモン を 手首の裏側にシュッシュッとふって、嗅ぐようにしています。
その時に イメージするんです。
鼻から す～っと脳に入ってきて、このいい香りが広がっていくイメージ。
自然に深い息になってます。 深呼吸は脳内物質セロトニンを増やす効果があるといいます。
余談ですが、怒ってる時は息が浅くなってるんですって。
カーっとなったら深呼吸すると、少しおさまるようですよ。
私の持病に最も深く関わるセロトニン
朝日を浴びて深呼吸 朝のルーティーンです。
アロマな生活 一度 お試しください
ちなみに私の夜は枕にチョット ラベンダーを。
早朝覚醒時も チョット 嗅ぎます。
＿＿＿
このブログと同じタイトルのページがあります。
「このまま自分、終わっていくのかな」と思ったら。楽イキ処方箋
https://www.facebook.com/rakuiki.shohousen/
いいね！ をして 応援してください。
【女将と雑談＆相談】
FBかアメブロにメッセージください
スカイプ面談もOK
初回無料
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
肩書きが一つだけの時代ではありません。
アンテナ張って、情報収集する側から 情報発信する側へ
＜女将メディア＞
メルマガ： http://archives.mag2.com/0000133500/
twitter： https://twitter.com/chiko_okami
FB： https://www.facebook.com/madame.fujii
insta： https://www.instagram.com/kigyo_okami/
