食べるダイエットで 万年ダイエッターを卒業するぞ！

2003年からコロナ禍まで　レンタルオフィス（起業長屋）の代表（女将）をしていました。
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夜明けが早くなって　嬉しいわぁ
5：45　に　家を出て　ウォーキング
ルンルルンって　スキップしてん

でね、わたしね、幼児のころから　

スキップ、ギャロップ、ツーステップ　

得意やってん。

めちゃ軽やかやってん
 

でも　アカンわ！　膝に負担が・・・

ジャンプは着地時点で　膝への負荷　体重の3倍以上らしい・
 

でね、まだ山登りしたいし

やっぱ　lose weight　しかない。。。
 

ただね　私　意外に根性あるんやんか

毎日お酒飲みながらも、5ヶ月で10キロ　落としたことがあるねん。

体重落とすんは簡単やねん

食べなきゃ落ちるねん　
 

ただね　食べる量を戻したら　体重が戻るどころか　もっと太る

・・リバウンド・・

そして　以前より　痩せにくいカラダになる。。
 

でね　今年になって、昔の　あすけん記録を見て気付いてん

10キロ　落とした時、体脂肪はさほど落ちてないって。

・・気付くのが遅いけど。。。
 

でね　質は変えるけど量は減らさない　PFCバランス法をやってるねん

炭水化物も三食摂る

体重より　体脂肪を落としたいねん。。
 

でね　家食の時は　なるべくヘルシーな食事にしてるんよ

肉食は変わらないけど　炒める時にオイルを使わないとかさ。。

家では　アルコールも少し控えて。。。
 

でね・・腹立つことに　相方は同じもんを食べてるわけやん

アイツの方が　体脂肪減るんよ

今日　体脂肪率　19.3 やてぇ～

私の半分以下やん！！！！！！！！

基礎代謝　筋肉量　酒の量　の　違いかっ！！
 

アンタ痩せんでええねん　と　思わず叫んだわ！！

#ダイエット #アクティブシニア #元気な70代 #面白い人生 #人生を味わいつくす #ダイエット #老後

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”きょういく・きょうよう” の無い幸せ！ シニアライフ

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今朝は相方がJogの日なので　

わたしは一人ウォーキング

1kmあたり11分台で4.5キロ歩きます。

歩いてる間　いろんなことが頭に浮ぶよね

ブログネタは大概ウォーキング中に出てくる。

「今日なにしようっかなぁ～」

今日は終日　予定が無いのです。

・趣味のSNSとブログを書いて

・明日　ジャズピアノのレッスンなので練習しなきゃ

・久々ビジネス書を読もう　話題の "DIE WITH ZERO"

リタイア後

きょういく（今日行くところ）と　きょうよう（今日用事がある）が大事といわれる。

すると　真面目な日本人は　行くところや用事を　わざわざ作ろうとする
・・よく図書館でうたた寝してる老人を見掛けるけど　家で昼寝すればいいのに・・・
 

でも　まぁ　まだ私には当てはまらないみたい

だって　予定がないと　やりたいことが出来るから嬉しいんだもん

きょういく　きょうよう　が　必要なのは
なにも　やりたいことが無い人のことね
 

私には　”退屈”　という文字は　まだ無いなぁー・・

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4月の月イチ旅は 宗像

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小倉からレンタカーで門司レトロへ。
伊勢神宮、出雲大社、氏神神社を大切にされてる方は是非訪れてもらいたい
宗像そして大島。

宗像大社、宮地嶽神社も素晴らしく
高峰山展望台も気持ちが開放される感じ。
東郷平八郎の神社がありました。
神職しか上陸できない沖ノ島
沖ノ島にある沖津宮にむかって拝礼する大島の遥拝所

若松北海岸の遠見ヶ鼻で海を見て、小倉に戻り神戸に帰りました。
イタリアからの豪華客船が来航で、出迎えのゆるキャラ　すなQとパチリ

名物　焼きカレー　美味でしたー

はね橋が開くのも見られたし、
素敵なレトロな建物にも入れたし。
ホテルのオールインクルーシブでよく呑んだし、、、GOODでした

では　写真集。。。

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アクティブシニア健在！今日はハイキング

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 本日のアクティビティ

新神戸から布引の滝、市ケ原、

トゥエンティクロスから森林公園に行こうとしたけど、

昨日の雨の増水で川を渡れず断念！

最後の動画、

布引の滝の雄滝（おんたき）

こんな水量　見たことないわー

少し引き返して天狗道からハーブ園へ。

そこから新神戸まで下り

トンカツ定食&ビール

相方の兄貴ん家にお茶しに行って、

帰って料理する元気ないので

やきにくぅーー&わいん

本日　27000歩なりぃー

アクティブシニア健在❣️

では写真集

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久々の宴！・・私の場合、社交辞令は要りません！

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ホントに楽しい宴でした。
お料理も美味しくて・・

私と起業同期の三根早苗さんのパーティで出会ったメンズが
「女将を囲む会」を開いてくれました。

よく言われます

「また食べにいきたいですね」
「ゆっくりお話したいです」

そんな言葉を頂いても、
正直言って　口ばっかり！

社交辞令は要らんねん　と
いつもココロの中で　つぶやいてます（笑）
でも　口だけではなくて　ホントに宴をもってくれました。

ロウリーズ・ザ・プライムリブ 大阪
西梅田ハービスエント5階

美味しかったです！

よう喋った　よう飲んだ！

久しぶりに飲むは喋るわで・・
わたくし
起きたら
声が・・・
夜明けのｵｶﾏになっておりました（爆）

 

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いつまで仕事する？ やめたいか やりたいか でいいんじゃない？ シニアライフ

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2026年　今年に入って　極端に仕事を減らし、趣味の時間を増やしている。

昨年　11月12月　凹み期に突入し、結構深いウツだった。

夏から　少々　忙し過ぎたのです。
でも　頑張ったお陰で、
　71才になった今でも　起業相談、人生相談として通用する　という自信に繋がった。

引退の二文字がチラつく。
SNSを見てると　同年代で仕事で新しいことにチャレンジしてる人が何人もいる。。
正直・・・揺れる・・
女将が？　と言われそうだが　私でも揺れるのだ。

それが　昨日までの　二つの記事になった。

『「仕事を続ける」というトレンドに敢えて逆らうの巻き』

『引退か？ 終生現役か?・・もはや二択じゃないと思うのです』

ここにきて、　なにを揺れてるのだ？！

生活のために働かないといけない人に言わせたら、
「生活していけるなら　働くてもいいじゃない」ですよね

”やめたい時にやめる”
”仕事したければ続ける”

なんて　言えるのは　恵まれてるんだもん
 

奇しくも　このブログのテーマが私の道

　　人生を味わい尽くす！　
そう　人生　仕事だけじゃない

どんな婆さんになりたい？
目指すは　お茶目で無邪気なファンキー婆さん
 

自分のご機嫌を自分でとって　感情を大切にして　気分よく暮らす。
良いことはもちろん、好ましくないことが起こっても
面白がって生きる

趣味が楽しければ趣味を
退屈すれば　また　自分を退屈させないことを探せばいい。

うんうん。。　なんだかスッキリした！！

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「仕事を続ける」というトレンドに敢えて逆らうの巻き

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昨日書いた　

『引退か？ 終生現役か?・・もはや二択じゃないと思うのです』

ブログ中の　下記に至った心境は・・？？

「起業長屋の女将を引退します」・・なんて宣言はせず、
でも積極的に営業や集客はせず、依頼があれば受ける程度。
やりたいことが複数あって、趣味の域でしかないけど、そちらに時間を費やしたいってのが本音。
 

いま　働き続けるシニアを賞賛したり、積極的に採用する風潮が強まってます。
労働力不足や社会保障の維持、そしてシニア自身の意識変化でしょう。

リタイヤして　趣味や社会との繋がりがあったとしても
「どんなに夢中になれる趣味でも　仕事と違って責任が伴わないから物足りなくなるよ」と言われる。

そうなんかなぁ～・・？？

本人が　仕事をしたいのであれば　どんどん続ければいい。

社会との繋がり　とか　健康維持　という理由であれば
別に仕事でなくても得られる

仕事が生き甲斐　と　言う方もいるけど
生き甲斐を仕事に求めるのは・・スマートじゃないなぁ（私個人の意見です）

ホントに　趣味では　物足りなくなるのか？
　これも　やってみなきゃ分んない

今のところ　
1日中　全くアポが無くて、
朝起きた時点で　「今日なにしようかなぁ～」って　その日の気分でタイムスケジュールを組む。
それが　嬉しくってたまんない

でも　まだ4ヶ月だから　何年かしたら　飽きるかもしれない
そしたら　また仕事再開するかも・・（笑）

経済的な理由で　働かざるを得ない方もいるわけだから
恵まれていることに感謝です！

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引退か？ 終生現役か?・・もはや二択じゃないと思うのです

2003年からコロナ禍まで　レンタルオフィス（起業長屋）の代表（女将）をしていました。

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世の中に「つまらない仕事」なんてなくて、

世の中には　”雇われる働き方” か "雇われない働き方" しかなくて、

私の周りは圧倒的に雇われない働き方の人が多いです

そんな中で　同年代の仲間（60才以上）は　そろそろ幕引きを視野に入れる時期に来ていて、

「いつまで仕事する？」　そんなやり取りが増えてきました。

私の周りの起業家は　仕事が大好きって人がほとんど。

皆　「まだまだやれる」という気概と、「そろそろ潮時か」という予感の狭間にいる。

定年もなく、誰かに肩を叩かれることもない我々にとって、幕引きを自ら決めるには結構難しい。

世の中を見渡せば、90代でも現役でイキイキと活躍する医師や芸能人がいます。良し悪しではなく、

「朽ち果てるまで現役」という美学もあれば、「惜しまれつつ去る」という美学もあります。

「働かねばならぬ！！！」・・ではなく、　

仕事を続けてもいいし、続けなくてもいい・・ってのが　恵まれてますよねぇ～

でも　最近　思うのですが　現役続行か、引退か・・その二択じゃないよね

もっと選択肢はたくさんあって、自由で開かれているはずです。

以下　同年代の友人たちの今　↓

★インテリア関係の友人は起業して20年以上。

もう　やり切った感があって、今の仕事への興味が薄れてきたそうです、
62才になって、全く別の業界に関心を持ち、新たにチャレンジしようとしている。
彼女曰く「いまからスタートしても　まだ形に出来ると思うのよ」って。

★コロナ禍で事業を縮小せざるを得なくなったが、

ここにきてウエディング業界にも需要が戻ってきた。

昔からの繋がりは途絶えていないから　いままでのプログラムをバージョンアップして、
リスタートを切った友人もいる。

『３日間の研修で確信したこと｜今、私は次のステージへ進みます♪』

★20代から声の仕事をしている友達
好奇心のままにカードを付け加えていって、今や複数の顔を持つ彼女。
4月に誕生日を迎えるにあたり、また新しいことを始めるらしい。

生まれました。新しい若宮テイ子です。｜若宮テイ子

★長年のブティックを閉店するとき、「なにもやることがない」なんて言ってた彼女
ゴスペルに出会い、練習やらステージやら・・忙しく動き回ってる

★家庭の事情で音楽教室を閉めてしまったけれど、
アマチュアのオーケストラやアンサンブルに参加し、イキイキ活動してる。
ことしは　ヨーロッパに演奏旅行に行くっていうから素敵！

★雑貨のお店をしてる彼女、

「仕事辞めたら、ずーっと夫と顔を突き合わせるわけで・・それは無い無い！」

彼女は終生現役を決め込んでいる（笑）

でぇ　わたしは？
「起業長屋の女将を引退します」・・なんて宣言はせず、
でも積極的に営業や集客はせず、依頼があれば受ける程度。
やりたいことが複数あって、趣味の域でしかないけど、そちらに時間を費やしたいってのが本音。

「仕事の面白さを知ったら　ボランティアや趣味だけでは飽きたらない」というタイプもいる。
報酬がお金でなくても　承認欲求さえ満たされれば　結構満足なタイプもいる。

私は後者かな。。

人生　仕事だけじゃないしね。
趣味でも独自の目標を立てて、自分のご機嫌をとりながら、日常を面白がる生活もいいもんだ！


 

いずれにせよ　好奇心旺盛な人って　自分を退屈させないんだと思うわ

好奇心って　才能だと思うんよ
　だって　好奇心を持て！　と言われても　努力で好奇心旺盛にならないもの。。

60代以下の方は
自分のためだけに時間を使うことが出来るようになったら、
「アレしよう、コレしよう」・・って妄想を膨らませておいてね。

60代の方は
まだ　多少の無理がきくから、70以降に備えて　複数のカードを準備しといて。

わたしは　動の趣味は　テニス　と　低山ハイキングや街歩き
静の趣味：3月から新たに始めたジャズピアノ　と　やっと初段になった習字

そして、日常生活と非日常（月イチ旅）の様子や
熟成（老い）の様を　赤裸々に　ココに残していきま～す

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あなたを待ついくつもの部屋 角田光代著（読書録） オススメです

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去年の7月に行った上高地が　えらく気に入って、
「上高地を舞台にした小説はないかな」と探して手にした本

東京・大阪・上高地　3つの帝国ホテルでの42の物語

一人の作家さんが書かれた短編だと　似かよった物語だったり、文体に飽きたりするのだけれど、
角田さんの短編は　42　全て面白かった。
よく　42ものエピソードが思い付くなぁ～　と感心しました。

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旅の前に夫婦喧嘩して一人で訪れた上高地
きれいなもの　美味しいもの　面白いものに触れた時に誰かと共有したくなる
・・・そして・・

成人し、父に連れられて入った　東京の帝国ホテルのバー
「息子とココで飲むのが夢だった」と。。。ちっぽけな夢だな。。
でも夢に小さいも大きいもないと知ったのは　あとになってからだった・・

ホテルのレストランで　マルセイユの思い出を話す婦人
嘘の話・・いや架空の話。。。

知人にホテルで目撃された夫
毎週出掛ける夫に疑念をいだく・・
　その結末は・・「もぉ～・・言ってくれればいいのに・・」

サラリーマンをしながら、山岳写真家になる夢を追う父
「才能がないことを認められずに抱く夢は、たちが悪い」と思っていた娘
ついに　ある賞に入選した　最優秀でも優秀賞でもない　ただの入選
その展示会の会場で　娘は・・・

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どのストーリーも　日常の些細なことにスポットが当てられ、
章を読み終わる頃には、心の奥の方が　ジワ～っとあったかくなる物語

オススメです！

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椿の散り方 と 母の最期・・・

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母の命日です。
葬祭場に向かう車から　桜が舞い散っていたのを思い出します。

そして　散歩中の椿を見て　母の言葉を思い出しました。

「山茶花は花びらが一枚ずつ散るけれど、椿はね、花ごとポトンと落ちるのよ」

彼女は山茶花より　椿の方が好きでした。
自分の幕引きを予見してたのか、単に「こうありたい」という美学だったのか・・
 

いずれにせよ　母の最期は見事なほどに潔く散りました

亡くなる前夜まで、美味しそうにワインを飲み、私と食事を楽しんでいたのに、
翌朝、まるで椿の花がその重みでポトンと落ちるように、母の心臓はパタンと静かに止まっていました。

ピンピンコロリ・・みなさん「あやかりたいわぁ～」と言われます。

でもね
大切な人を　事故や急死で亡くすのと同じ、
遺されたものは　突然のことに　現実を受け止められないんですよ
その大切な人の年齢は関係ないんです。

せめて　2週間　看病したかった・・

ピンピンコロリは　本人はいいでしょうけど　身勝手な望み
・・だと　私は思います。

写真の母は　あのときのまま。。。


 

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