GW6日目は六甲山から有馬抜け

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 GW6日目、恒例の六甲山から有馬抜け。

いつもは5時間コースだけど、

今日は前日の雨で、登山道が川、、

川を渡るための石が水没しとる、、

えらい時間掛かったわー

でも新緑が青空に映えて、なにより山はいいねー

休みながら　ゆっくりだったけど、なんとか六甲山から有馬抜け　完走ちゃう完歩しましたぁー

番外編

孫1号の特技ともいえるトカゲ取り

まず、落ち葉のカサカサの音をキャッチします。（私は聞こえない）

狙いを定めてサッと抑え込みます。

本日　計５匹

この種類はしっぽ切りしないそうです。

雄と雌が分かるのは尻尾だそうです。

いろいろ説明してくれました。

大きなカエルにも遭遇。

六甲山頂に着き、トイレ休憩して即下り。

有馬亀の井ホテルの日帰り温泉でゆったりまったりして、電車で三宮へ

お決まりの宴会！

いつものサイゼリヤ！

メガワイン　完飲！

ステーキが復活して嬉しい！

6日連続の飽食でした❣️

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GW5日目は長女と孫と一緒にイタリアンランチ

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GW5日目は、、相方と別行動。

別行動は二週間ぶりか？、、

孫が赤ちゃんの時からお世話になってる

夙川イタリアンのお店へ

わたし的にイタリアンで一番やわ

フィオーレ・ジャルディーノ

お兄ちゃんシェフが作る料理は絶品

弟ちゃんの選んでくれるワインは外しませんなー

魚も肉もパスタも美味で、

焼き立てフォカッチャ（黒いのん）でワイン2杯いけるな

このワインも美味しかったわー

ペロッと二人で開けました（笑）

この5日間　飽食続きで、、HAPPY❣️

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GW4日目 友人宅におよばれ

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GW4日目 5/2  K家におよばれ

Kご夫妻とは2022年壱岐対馬のツアーで出会ったの。

ツアー旅行で帰ってからも付き合いが続いてるのは後にも先にもKご夫妻だけ。

2月のウィークリーマンション（沖縄南城市）を紹介してくれたのもKご夫妻。

60でリタイヤしてから100回以上海外旅行してられるから、

ウチが行った旅先.これから行く旅、

撮ったビデオを見せてくれる。

私より10歳上のパパさんと、7つ上のママさん、今年ネパールの山に登ったって、、、

いやいや背中を押してもらえます。

ウチら70ちょこ、まだまだ行けるぞー❣️

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GW3日目はモネフィラの丘＠神戸アグリパークへ

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 GW3日目はネモフィラの丘＠アグリパーク。

以前は農業公園、ワイン城だったとこ。

まずは友人夫婦とバーベキュー。

手ぶらでBBQ、割高だけど準備や後片付けが無いのはラクねー

アッという間にボトル2本分の赤ワインが消えた（笑）

ほろ酔い気分で　モネフィラの丘へ。

昨日と、打って変わって　いいお天気。

神戸にモネフィラの丘があるとは知らなかったわー

奈良の友人夫妻も　楽しんでくれたと

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GW2日目は神戸お泊まりぃー

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 GW2日目4/30

去年のGWも神戸お泊まりしてたわー、

オススメのポートタワーホテル。

近場でお泊まりもいいもんよー

今回は相方の友人夫婦が神戸に来たので、ウチらもお泊まりでーす

三宮から送迎バスがあって、

ウェルカムドリンクにビールなどアルコール類があって、

大浴場には岩盤浴もあって、17時半から100円でビール飲めて、

朝食ビュッフェにはスパークリングワイン。

ひゃー最高　　でしょ？

夕食は元町駅西口の前の大陸風

私は神戸で一番美味しい中華屋だと思う。

・ソフトシェルシュリンプの唐辛子炒めか、ガーリック炒め。

あとはなに食べても美味しいけど、〆は鮑のあんかけご飯にしたよー

全て写真は撮り忘れ（笑）

四人で紹興酒2本は余裕でしたー

帰ってお風呂、朝起きてお風呂

でぇー

お待ちかね朝食ビュッフェ

朝からスパークリングワインって最高！

何回おかわりしたや（笑）

うぅーーお腹いっぱい❣️

いま　お部屋でのんびり

チェックアウト11時で、

神戸ネモフィラの丘＠神戸アグリガーデン

（元ワイン城🍷）へ！

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GW初日は夫婦でハイキング

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 GW初日は新神戸→布引の滝→市ケ原→修法が原→森林植物園

先週、川の増水で森林植物園までいけなかったからリベンジなのだ。

でぇー、

腹ペコでバスに乗り、三宮の牛タン定食に直行！

さっき帰宅。

そこそこ疲れましたぁー

海もいいけど、山もええわー

自然に包まれるってホッとする

先週より山の新緑が広がっていて、

葉が多くなってた。

ツツジはもう少し。

いっぱい蕾をつけてたわん。

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71才 夫婦二人の暮らしが始まる

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明日からGW

連休明けから　相方のお仕事が　月5回のリモートワークに変わるんだぁ
 

完全リタイアじゃないけど、

一つのフェーズが終わり　次のフェーズに移るって感じ。。
 

この日が分っていたから　私のお仕事もフェードアウトしていった。

もちろん　私の持病(躁うつ病）のことが大きな要因なんだけどね。
 

定年後の夫婦事情でよく聞くね

「夫婦には適度な距離が必要」・・らしいわ。

ウチは物理的に距離を取れない住宅事情で・・（笑）

心理的距離感かぁ・・・

今でも　同じ部屋にいてても　別のことしてるもんなぁ

そもそも心理的距離が必要な人と70から籍入れんわなぁ

（ﾊﾊﾊ・・）
 

生活リズムが　変わることは無さそうだけど、

それでも　微妙に変化があるだろうから

変化好きの私としては　今後を面白がろうと思っとりま！
 

今夜は　今の仕事のペース　おつかれさま　ってことで

・鶏ももと茄子の辛み炒め

・小松菜と薄揚げの煮たん

・アボガドわさび醤油

・トマト切ったん

・セロリの塩麹漬け
・玄米と味噌汁

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食べるダイエットで 万年ダイエッターを卒業するぞ！

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夜明けが早くなって　嬉しいわぁ
5：45　に　家を出て　ウォーキング
ルンルルンって　スキップしてん

でね、わたしね、幼児のころから　

スキップ、ギャロップ、ツーステップ　

得意やってん。

めちゃ軽やかやってん
 

でも　アカンわ！　膝に負担が・・・

ジャンプは着地時点で　膝への負荷　体重の3倍以上らしい・
 

でね、まだ山登りしたいし

やっぱ　lose weight　しかない。。。
 

ただね　私　意外に根性あるんやんか

毎日お酒飲みながらも、5ヶ月で10キロ　落としたことがあるねん。

体重落とすんは簡単やねん

食べなきゃ落ちるねん　
 

ただね　食べる量を戻したら　体重が戻るどころか　もっと太る

・・リバウンド・・

そして　以前より　痩せにくいカラダになる。。
 

でね　今年になって、昔の　あすけん記録を見て気付いてん

10キロ　落とした時、体脂肪はさほど落ちてないって。

・・気付くのが遅いけど。。。
 

でね　質は変えるけど量は減らさない　PFCバランス法をやってるねん

炭水化物も三食摂る

体重より　体脂肪を落としたいねん。。
 

でね　家食の時は　なるべくヘルシーな食事にしてるんよ

肉食は変わらないけど　炒める時にオイルを使わないとかさ。。

家では　アルコールも少し控えて。。。
 

でね・・腹立つことに　相方は同じもんを食べてるわけやん

アイツの方が　体脂肪減るんよ

今日　体脂肪率　19.3 やてぇ～

私の半分以下やん！！！！！！！！

基礎代謝　筋肉量　酒の量　の　違いかっ！！
 

アンタ痩せんでええねん　と　思わず叫んだわ！！

#ダイエット #アクティブシニア #元気な70代 #面白い人生 #人生を味わいつくす #ダイエット #老後

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”きょういく・きょうよう” の無い幸せ！ シニアライフ

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今朝は相方がJogの日なので　

わたしは一人ウォーキング

1kmあたり11分台で4.5キロ歩きます。

歩いてる間　いろんなことが頭に浮ぶよね

ブログネタは大概ウォーキング中に出てくる。

「今日なにしようっかなぁ～」

今日は終日　予定が無いのです。

・趣味のSNSとブログを書いて

・明日　ジャズピアノのレッスンなので練習しなきゃ

・久々ビジネス書を読もう　話題の "DIE WITH ZERO"

リタイア後

きょういく（今日行くところ）と　きょうよう（今日用事がある）が大事といわれる。

すると　真面目な日本人は　行くところや用事を　わざわざ作ろうとする
・・よく図書館でうたた寝してる老人を見掛けるけど　家で昼寝すればいいのに・・・
 

でも　まぁ　まだ私には当てはまらないみたい

だって　予定がないと　やりたいことが出来るから嬉しいんだもん

きょういく　きょうよう　が　必要なのは
なにも　やりたいことが無い人のことね
 

私には　”退屈”　という文字は　まだ無いなぁー・・

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4月の月イチ旅は 宗像

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小倉からレンタカーで門司レトロへ。
伊勢神宮、出雲大社、氏神神社を大切にされてる方は是非訪れてもらいたい
宗像そして大島。

宗像大社、宮地嶽神社も素晴らしく
高峰山展望台も気持ちが開放される感じ。
東郷平八郎の神社がありました。
神職しか上陸できない沖ノ島
沖ノ島にある沖津宮にむかって拝礼する大島の遥拝所

若松北海岸の遠見ヶ鼻で海を見て、小倉に戻り神戸に帰りました。
イタリアからの豪華客船が来航で、出迎えのゆるキャラ　すなQとパチリ

名物　焼きカレー　美味でしたー

はね橋が開くのも見られたし、
素敵なレトロな建物にも入れたし。
ホテルのオールインクルーシブでよく呑んだし、、、GOODでした

では　写真集。。。

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