みなさん、こんにちは。
フジ・ホーム 営業部 伊藤です。
明けまして、おめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
昨今ジョギングは、
当たり前のように見受けられるようになり、
ブームというよりも日常的に根付きつつあるのではないかと思います。
私の健康法は、
愛犬と共に遊びを含む、
ジョギングとウォーキングです。
これを毎日行うためには、
まず早起きという日常生活のはじまりをしっかり守り保つことにあります。
それから、
愛犬とジョギング・ウォーキングへ出かけます。
出かける前には御白湯を必ずたっぷりと
マグカップで一杯飲みます。
出発してからは、
軽く駆け足でコースを回ります。
犬も自然の匂いや他の犬の匂いなど立ち止まることもありますので、
その間はその場で足踏みをしているか、
同じく小休止のような感じで、
呼吸を整えます。
犬もまたずっと走っているわけではありませんので、
普通のリズムで歩く時もあります。
ただし、普通のリズムといっても、
人間がひとりで歩くよりも
少し早めの速度を想像していただけるとよいと思います。
加えて、
近くに自由に放せる芝生の広場があることから、
そちらへ行って放すと、
これまでのコースとは異なる動きを始めます。
駆け出すことはもちろん、
遊びをはじめます。
たとえばボール投げをすると、
それを口にくわえて戻ってきます。
これを繰り返したりするわけですが、
こちらも同じ位置からボールを投げるだけではなく、
位置を変えたり、一緒に走ったり、
気が付くと追いかけっこになっていたり、
思いがけず多方面筋力を動かしていることに気が付きます。
そのような愛犬と共に過ごす朝の１時間ほどの時間には
基礎体力構築がつまっているといえます。
愛犬のおかげで、
この遊びを含む、ジョギング・ウォーキングが５年が経ち、
今の健康のはじまりはここにあると思っています。
もうひとつおまけではありますが、
やはり朝にこのことを行うことにより、
その日一日の頭の回転、
脳の働きにも爽快感があるような気がします。
そのような思いのうちにその日が終わり、
また愛犬とともに朝を迎えています。
これが何よりの今私にとっての一番の健康法です
----------------------------------------------
京都 リフォーム フジ･ホーム
セキスイ瓦屋根リフォーム15年連続NO.1
屋根葺き替え・外壁塗装・水廻り何でも行います。
お気軽にご連絡下さい。
フリーダイアル：0120-272-833
ホームページ：http://www.fujihome21.com/
-----------------------------------------------
フジ・ホーム 営業部 伊藤です。
明けまして、おめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
昨今ジョギングは、
当たり前のように見受けられるようになり、
ブームというよりも日常的に根付きつつあるのではないかと思います。
私の健康法は、
愛犬と共に遊びを含む、
ジョギングとウォーキングです。
これを毎日行うためには、
まず早起きという日常生活のはじまりをしっかり守り保つことにあります。
それから、
愛犬とジョギング・ウォーキングへ出かけます。
出かける前には御白湯を必ずたっぷりと
マグカップで一杯飲みます。
出発してからは、
軽く駆け足でコースを回ります。
犬も自然の匂いや他の犬の匂いなど立ち止まることもありますので、
その間はその場で足踏みをしているか、
同じく小休止のような感じで、
呼吸を整えます。
犬もまたずっと走っているわけではありませんので、
普通のリズムで歩く時もあります。
ただし、普通のリズムといっても、
人間がひとりで歩くよりも
少し早めの速度を想像していただけるとよいと思います。
加えて、
近くに自由に放せる芝生の広場があることから、
そちらへ行って放すと、
これまでのコースとは異なる動きを始めます。
駆け出すことはもちろん、
遊びをはじめます。
たとえばボール投げをすると、
それを口にくわえて戻ってきます。
これを繰り返したりするわけですが、
こちらも同じ位置からボールを投げるだけではなく、
位置を変えたり、一緒に走ったり、
気が付くと追いかけっこになっていたり、
思いがけず多方面筋力を動かしていることに気が付きます。
そのような愛犬と共に過ごす朝の１時間ほどの時間には
基礎体力構築がつまっているといえます。
愛犬のおかげで、
この遊びを含む、ジョギング・ウォーキングが５年が経ち、
今の健康のはじまりはここにあると思っています。
もうひとつおまけではありますが、
やはり朝にこのことを行うことにより、
その日一日の頭の回転、
脳の働きにも爽快感があるような気がします。
そのような思いのうちにその日が終わり、
また愛犬とともに朝を迎えています。
これが何よりの今私にとっての一番の健康法です
----------------------------------------------
京都 リフォーム フジ･ホーム
セキスイ瓦屋根リフォーム15年連続NO.1
屋根葺き替え・外壁塗装・水廻り何でも行います。
お気軽にご連絡下さい。
フリーダイアル：0120-272-833
ホームページ：http://www.fujihome21.com/
-----------------------------------------------