皆さま、こんにちは。
新型コロナ拡大によって環境や生活が変化したことが原因で、
ストレスやうつに悩む方が増えているとか
その予防策として、生活リズムや食習慣を整えることも大切
ですが、住まいの中に「幸せだなあ」・「楽しいなあ」・
「落ち着くなあ」と感じられる場所を作るのも良い方法です
◆セロトニン
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンには精神を安定させる働き
があります。
ストレス状態が続くと、セロトニンが不足して、うつ、不眠、
情緒不安定などの症状を引き起こします。
そのため、セロトニンを増やすことを意識している方は多い
そうです
卵や乳製品などからも摂取できますが、運動、睡眠、日光浴、
深呼吸、感情の揺れなどもセロトニンの分泌を促します。
◆あなたのストレス解消法は？
イヤなことがあった時、
「好きな料理やスイーツを作る」
「筋トレやストレッチなどの運動をする」
「お気に入りの入浴剤を入れて長風呂を楽しむ」
「気が済むまで掃除する」
など、自宅で出来る方法でストレスを解消することがありますか？
それなら、より楽しめる環境を整えるため、
・お菓子作り用の道具や家電をスッキリと収納できるキッチン作り
・キズが付きにくい床、防音性の高い壁、大きい鏡などでホーム
ジムづくり
・ジャグジーやホームサウナなど、入浴をより楽しめる浴室づくり
などのように、ひと工夫してみましょう
使い勝手の良い掃除道具を揃えたり、親子でお揃いのエプロンを
着けるのも楽しそうですね。
◆そこでどう過ごしたいか
「リビングは〇畳」「キッチンの形は流行を参考に」とするより、
「リビングは○〇できる広さが欲しい」
「家族と一緒に料理しやすいキッチンに」
と、暮らし方に合わせた家づくりをした方が楽しそうだと思い
ませんか
？？
新居は、皆さまと家族がより幸せに暮らすための場所です。
家族とアイデアを出し合いながら、家づくりを楽しみたいですね
お問い合わせ・資料請求などお気軽にどうぞ
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本日は以上です。
最後に本日の植物の紹介です。
スミレ科 アリアケスミレ です。
平地のやや湿ったところに生える多年草。和名は花の色を有明
の空の色に見立てたもの。根は白い。葉は長楕円状披針形で
長さ２～７㎝、鋸歯は低い。花は径１～１．５㎝で白く、側弁や
唇弁に紫色のすじが入り、側弁と上弁に毛がある。花期３～５月。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます