最近は激しい雨や雷が多いですね
変化されている人が多いのかも
モヤモヤ感情の整理の仕方
なんかモヤモヤする人や出来事ってありますか？
私は以前は良くありました
例えば 『 人間関係 』
決して悪い人ではない
むしろ、明るくて人見知りなく誰にでも話しかけるし
ニコニコ笑顔で周りからも好かれている？
なのに私の心の中で何かが引っかかる。。。
どうしてかが分からず
楽しいはずなのにどこか居心地が悪く
帰るころにはモヤモヤが増幅している
結構な頻度で会っていた方だったので
ドンドンしんどくなり
その時に試したものの
おススメ3選❗️
座禅 深呼吸
とりあえず会っている時
モヤモヤが大きるなる前に
目を開けたまま
深呼吸を３分間する(無になるように)
この時のポイントは『吸う息・吐く息』に
ただ意識を向けるだけ☺️
気持ちが落ち着き平常心に戻ります
思考を書き出す
家に帰ってからなぜモヤモヤするのか
頭の中にある物すべてを書き出す
文章でなくても単語だけでも大丈夫✨
意味が分からなくても
頭に思い浮かんだものは一旦すべて書き出す
すると何がモヤモヤするのか見えてきます
朝散歩
とにかく朝のスタートをよくする❣️
身体を動かすとエネルギーが動くので
要らないものを排出し
陽のエネルギーが多くなり
意味もなく楽しくなります💕💕💕
宇宙の法則、フィジオロジー、非言語コミュニケーションなど
自分と同じエネルギーを引き寄せるので
相手の良い部分が引き出されていきますし
自分自身も相手の良い所に
フォーカスが向かいます
たったそれだけで相手がよく見えてきますよ💖
ポイントは五感と感情を使って
朝散歩をすること☺️
他にも沢山ありますが
カンタンに出来る物ですが効果が高い
おススメを３つお伝えいたしました。
心の鍵プレゼンターChiharu
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子育ての問題
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仕事の問題
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