あぁ〜やっとここまできた…
一昨年の年末に頑張って9kg痩せて、去年の上半期で➕4kg痩せて合計マイナス13kg。
せっかくゆっくり痩せたのに、去年の年末に美味しいものいっぱい食べて、卒園旅行の大阪で粉もんバクバク食べて、食欲大爆発💥
みるみるうちに6kg戻って
このままじゃまずい！と1ヶ月半前くらいから食事制限始めて2kgはすぐ落ちたけど何せもう長い長い停滞期に心折れそうになり…
最小限のエネルギーで生きてるもんだから余裕もなくなり…
ここ数日前からやっとやっっっと！停滞期を抜けてまたスルッと落ち始めました😭😭😭
私は糖質よりも脂質が1番太ると、前回のダイエットで学んだので
ひたすら脂質を計算し、1日20gまでに抑える
あとは1日のトータルで摂取カロリーより消費カロリーをあげるというゆるいやつですが、ジワジワと落ちていく感じが自分には向いていて効果が出ます。
とにかく強い意志で、〇〇キロまでは頑張る！とか
いつまでに絶対！と決めるのがオススメです！
よく、どうやって痩せましたか？と聞かれますが
✓とにかく意志を強く持つ
✓自分に向いている方法を探す
この二つだと思います◎
運動が向いている人もいるし
食事制限が向いている人もいるし
私はゆるーく脂質を制限して、運動はストレッチ程度でやっていくのが自分に合っています☺️
あと1.5〜2キロ落としたくらいが自分ではベストなのでキープしつつ頑張ろうと思います🫶
最近ピークに太ってた時の写真↑
ムキムキムチムチ🤮
これ使ってるんですがオススメ
背中や太ももをほぐすだけで全然違うよ💓