今日の練習20091126

昨日のメニュー
基本動作

４００×１０

筋トレ

今日のメニュー
基本動作

６０分jog


昨日は１か月ぶりの４００ｍ１０本！！設定１００にしたけど、スタートして
「１周１００ってどのくらいだっけ～」って思って走ってたら１本目８９。

その後もなかなか落とせず結局average９４に。わーい。

タイムとしては悪くないんだけど、最後上げられなかったのときついきついって
感じで走ってしまったので、完全燃焼・・・ではないです。



来週の月曜、肝臓・胆嚢・膵臓の試験なのにまだ肝臓しかみてない；；
がんばれ自分。

マイブーム

マライア・キャリーのMerry Christmas　is one of my favorite albums
and I'm always listening while winter every year, but

今年はめっちゃ切ない歌詞が胸にしみるわ～(> <)!!


どうも、ふじこです。


マイブーム①かぶ

かぶって、植物の。野菜の。

かぶとか、どうぶつの森かみんなの農園の世界だとおもってたけど、実家に帰ったら夕飯に


かぶ！！


しかもめっちゃおいしい^^


さっそく家に帰ってから作ってみたら


おいしい☆

以下、メモメモ
８等分にしてよく洗う
↓
鍋に塩水をわかす
↓
５０秒ゆでる
↓
５分間ふたをして放置
↓
鍋から取り出して１分半レンジでチン
↓
バターをからめてあらびき胡椒をふればできあがり。


マイブーム②安納もみじ

こっちはさつまいも。

これは洗ってアルミホイルに包んだらあとは３０分オーブントースターにいれるだけ。

でもでもすごく甘くておいしい！！
夜のうちに作っとけば、朝時間がなくても急いで食べてける、もってける。



う～ん、今年の冬はかぶと焼き芋やね。

今日の部活20091116

今日のメニュー
８０００ｍペース走

初めて８０００走った！！
誰にも言わずにこっそりこころに誓って走り出したら^^

できたできた☆設定どおり。
しかも途中まで周数間違えてて気づいたら半分以上過ぎててラッキー、みたいな。

明日もがんばろうとおもいます。

先輩に「最近やるキっズやね」って言われたけど、まさにそのとおりです。

がんばるんだもん。カルダモン。


明日、パスポート作りに行こうかなぁって考え中。