昔の２ちゃんねる「拒食症の食事内容」より、第２弾。
163センチ66キロの人が、
寝込んでもいいから絶食したい、痩せたいと言っていて、
そこにこんなアドバイスをしてる人がいた。
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去年拒食になった者です。
寝込んでも痩せたいと思うのが私に似てたので教えます。
ただし絶対長生きできないし、
食事改善したらさらに精神不安定になりました。
絶食が週２回くらいで、それ以外は朝ご飯だけにする
朝は大さじ１のシリアルとヨーグルト１００ｇ。
もちろん電子量りを常備してね
いずれ大事な宝物になりますよ。
一口とかあいまいなうちは痩せれないと思う。
どうしてもお菓子とか肉食べたくなったら200kcal分だけ食べて
その日は朝抜きでお茶だけに。
その生活してると、みかん１個のカロリーすら怖くなります。
末期の頃柿３個食べて後悔して泣き泣き６時間ジョギングとかした
お菓子食べたくないから友達付き合いもなくした
毎日１０キロ歩く。毎日立てなくなるまでお風呂はいる。
腹筋背筋１００ずつ２セット＋ヨガ２時間を２日おきか三日おきに。
そのくらい食べてない筋肉馬鹿な生活を１年して
３９キロまでは痩せれたよ。それ以上痩せなかったorz
まずは、100ｇ中のカロリーとかサイトで見まくって
身の回りのカロリーをはかりで調べてみてください。
頑張らなくても食べれなくなるとおもいます。
1日500kcalまでにしましょうね。
長くてうざいと思った方ごめんなさい。
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健康的に痩せたい人にとっては、有害かもしれないけど、
参考になる、参考にしたいという人も一定数いると思う。
今朝、健全なダイエットの指導をしてる人が、
一日1200キロカロリーにするなんてとんでもない、
という感じの発言をしてるのを見かけたのだが、
逆の意味で、1200キロカロリーなんてとんでもない、
と感じられるようになることが大きな一歩だ、
ということもできそうだ。
電子量りが宝物になる、というのも深い。
あいまいなうちは痩せられない、というのも。