6月20日の体重 | ふぐのブログ

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アラフォーというか、もうすぐアラフィフ
ダイエットしたいけど美味しいものも食べたい、ダイエット日記
記録&公開することで自分から逃げない!!
164cm

体重59.75kg

体脂肪率29.7%


朝からお腹すきすき

ぐーぐーなっております


それでも朝ごはん、昼ごはんなし

おやつは18時くらいにビッグなおはぎひとつ


今日はパーソナルジムの日

今日は背中

トレーナーさんいわくうしろが引き締まったと!!実感は全くないけど褒めてもらえるとモチベーションがあがりますね

トレーニング中も褒めらて伸びるタイプ


ここのジムは褒めて褒めて褒めまくるし、食事もそんなに怒らないから好き

ジムの後はセルフエステしてのんびりしてたら、せっかくプロテイン持って行ったのに、飲み忘れる笑


夜ごはんは押し麦のリゾット

残り物のキノコたっぷりいれたからポルチーニも入れちゃった!!見た目は汚いけど美味しい!

スーパーでセールになったマグロのお刺身