体重59.75kg
体脂肪率29.7%
朝からお腹すきすき
ぐーぐーなっております
それでも朝ごはん、昼ごはんなし
おやつは18時くらいにビッグなおはぎひとつ
今日はパーソナルジムの日
今日は背中
トレーナーさんいわくうしろが引き締まったと！！実感は全くないけど褒めてもらえるとモチベーションがあがりますね
トレーニング中も褒めらて伸びるタイプ
ここのジムは褒めて褒めて褒めまくるし、食事もそんなに怒らないから好き
ジムの後はセルフエステしてのんびりしてたら、せっかくプロテイン持って行ったのに、飲み忘れる笑
夜ごはんは押し麦のリゾット
残り物のキノコたっぷりいれたからポルチーニも入れちゃった！！見た目は汚いけど美味しい！
スーパーでセールになったマグロのお刺身
