どうにも日中の眠気がつよい
夜が寝不足なのかもしれないけど、途中覚醒はあれどそれなりに寝てると思うので
血糖値スパイクとかかなあと思い
自宅で血糖値を検査できるキットなど調べていたのですが
そもそもというか 血糖値の問題だったとして、どうしたらいいのかと思って
改善策のほうも調べてみた
食後30分～頃の軽い運動がいいらしい
運動内容についてはウォーキングなどと書いてあったけど、
暑い外に出るのも嫌なので
今日は家でスクワット、プランクなど少ししてみた
多少効果あるかな？
しばらく続けてみます
どうにも日中の眠気がつよい
夜が寝不足なのかもしれないけど、途中覚醒はあれどそれなりに寝てると思うので
血糖値スパイクとかかなあと思い
自宅で血糖値を検査できるキットなど調べていたのですが
そもそもというか 血糖値の問題だったとして、どうしたらいいのかと思って
改善策のほうも調べてみた
食後30分～頃の軽い運動がいいらしい
運動内容についてはウォーキングなどと書いてあったけど、
暑い外に出るのも嫌なので
今日は家でスクワット、プランクなど少ししてみた
多少効果あるかな？
しばらく続けてみます