そういや毎月やってた７日間ファスティング、
やめました。
毎日薬を飲むので
ファスティングはやってはダメなのはわかってて
まーいいやってやってたけど
多分かなり胃に負担がかかるのと。
薬が増えたのと
何だかんだ飲み会等があるから
７日間空けるのが難しい。
準備期間3日位（これは無くしたとして）
ファスティング７日間
回復食5〜7日間
☝1ヶ月の間にこれだけ日数とれるのって
私には本当に難しい！
なので適宜やってます。
1日1回は酵素ドリンクにしたり
土日は食べすぎることが多いから
月曜だけファスティングしたり。
７日ファスティングしたときみたいな
肌のちょうしの良さとか
お腹げっそりとかも
たまには経験したいけど。
お酒を飲むと満腹中枢イカれるので
家ではお酒は控えてます。
あと最近睡眠の質が悪いとわかったので
寝る前のお酒は避けてます。
昼間の眠気マシになった。
ベリーダンスも始めるし
ゆるーりダイエットも頑張ります。
結果健康にも繋がるしね
