いや～昨日は参った参った。
水分を摂り過ぎました☆
おとといは昨日の健診の為に
便が出やすくなる為のお茶をがぶ飲みし、
更に冷たい水分をがぶ飲み。
結局一昨日も昨日も便は出ず。
(不思議とファスティング中でも出るときは出る)
健診当日って水分も駄目で
クリニックによるんだろうけど
うちのクリニックは
どうしても、なら100CCまでおけ。
100CC飲んだらお腹がコロコロ言い出した。
だからもっと水分摂ったら
間違いなく出たと思うんだけど。
で、バリウム検査が終わり、
3杯は水飲んでと言われたけど
頑張って5杯飲んで。
クリニック出てから即500ml水飲んで。
会社着いてからも
ずーーーっと水分摂って。
無理矢理。
がぶ飲み。
いつも下剤飲んでも出なくて
下剤貰いに行ったりするから。
で、バリウムにも下剤入ってるから
6～8時間して出なかったら、と
2錠もらった下剤も飲み、
尚且つ追加でも下剤貰って飲んで。
そしたら…
二日間の大量の水分、
出やすくなるお茶たち、
大量の下剤
こんだけ飲んだら
そりゃ大変な事になるわな。
何より膀胱壊れたのかと思ったわ。
水分って摂り過ぎもよくないなと実感。
お昼にスッキリ大根食べたので
これまたお腹空っぽになりまして。
大根がブラシ
梅干しが洗剤
この役割りらしくて
ほんとお腹がスッキリ
1/3の大根は全て食べる
2リットルのだし汁は全て飲む
これを守ればうまくいく。
ファスティング後なので
煮た大根1/3でも
食べきれなかったりするから
前は残してたし
煮汁も全て飲まなかったりしてたの。
したらぜーんぜんスッキリせず。
調べて食べきり飲みきりしたら
めちゃくちゃ効果出ました。
ここでも水分摂ってたのね
2リットルのだし汁で
40分位大根を茹でて、
その茹で汁に叩いた梅干しを入れて
飲み干すって事なんだけど。
40分煮ても
煮汁は1リットル以上はあったと思うわ。
まだ水分が抜けきってないのか
昨日より1キロ増えています。
今日はジムいくぞー！！
