昨日からファスティングしてます。
やっぱ準備食ちゃんとやってると
ファスティングが楽に感じる。
ファスティングするからって
前日に暴飲暴食したりすると
当たり前にファスティング辛いし、
好転反応も強く出ちゃう。
今回は珍しく
暴飲暴食は控えました。
それでもファスティングの2～3日前から。
その前までは暴飲暴食してました。
でもだいぶ楽。
私は3日目位までかピーク。
2日目とかやっぱお腹すく。
明日まで頑張れたら
後は何とかやり過ごせる。
コロナのおかげで
外食の予定が入らないから
ファスティングがしやすくて
3月から毎月やってます。
いつもは半年に1回とかなんだけど。
2～3日のファスティングなら
毎月出来るかもしれない。
でも私は7日間のファスティングなので
回復食を含めると
2週間はまともな食事が出来ない。
それが毎月だと結構負担
1か月の内、2週間って結構きつい。
キックボクシングがあるから
あまりファスティングばかりしていると
フラフラになって動けなくなる。
エアロバイク位ならいいけど。
相変わらず英会話がない日は
ジムに毎日行っています。
エアロバイク30分のみ。
それでもやらないよりはいいと信じて
行き続けています。
少しは代謝よくなったかな。
