実はファスティング中です。
痩せたいと言うより
太った分を戻したいって感じです。
あと塩分大好きなので、
そういうのもリセットされたらなぁ、と。
一般的なファスティング
私がやるファスティング
木曜から準備食を始め、
日曜日から本格的にファスティング中です。
一般的なファスティング・準備食→2日間
・ファスティング→3日間
・回復食→2日間
私がやるファスティング・準備食→なし
・いきなりファスティング6日間
・回復食→5日間
準備食は基本無しなのですが、
私は少しずつ食べる量を減らしていました。
ある意味それが準備食かなぁ？？
ファスティングを始めてから
4日目位からデトックス効果が高まるらしく。
なので私の真似してるトレーナーさんは
いきなりファスティングから入り、
他のファスティングより日数が長いです。
その分効果があると信じています。
ファスティング中は
酵素ドリンクと具無し味噌汁onlyです。
酵素ドリンクって
他のドリンクより空腹がマシです。
でも、全くないわけではないし
やはり牛乳飲みたいな～とか
辛ラーメン食べたいな～とか思うし
炊きたてご飯をよそってる時とか
も～食べたくて食べたくてしょうがない。
自分との戦いです。
好転反応は、人によるみたいで。
頭痛、倦怠感、吐き気、咽の腫れ等。
全く出ない人も居るらしい。
私の好転反応は膝下の痒み！！
痒くて痒くてたまりません！！
毒素が体外に出てるんだと言い聞かせ
何とか耐えています。
まぁ痒みもマシになってきたかな。
好転反応が無いと「ファスティング失敗」ってトレーナーも居るしよくわからないね。
私が真似してるトレーナーさんは
好転反応は人によるので
無くても問題ないってタイプです。
炭酸水だめって人もいるし、
全然問題ないって人もいるし。
水分を多く摂っているせいか
意外と体重が減りません。
でもお腹とかぽちゃぽちゃしてたのが
スッキリしてるし浮腫みも無し。
6日間もドリンクのみの生活するんだから
効果なかったら泣くよね。
とにかく金曜日までファスティング頑張ります！！
土曜日からは回復食です(^^)
ろくなもん食べられないけどね
楽しみ♪
