土曜日はフィットネスで月１のＩＮＢＯＤＹ
計測してきました
これは乗るだけで腰周りのサイズや体内の水分量、栄養、
体脂肪、内臓脂肪、筋肉量等、全～部数字で出ちゃいます
４月にフィットネスに入会してから
毎月ＩＮＢＯＤＹ
で計測するのが楽しみになっています
先月
５月ね
は入会時の４月に比べ
体重は
マイナス４キロ
体脂肪はマイナス５％
今月はその５月より
体重は
マイナス３キロ
体脂肪はマイナス５％
内臓脂肪なんてめちゃくちゃ減ってたし
結局トータルは、入会時の４月より
体重は
マイナス７キロ
体脂肪はマイナス１０％
２ヶ月で素晴らしいと思いませんかぁ
インストラクターにも
だけでこんなに早く成果は
出せません
プライベートでも食事とか相当意識なさって
頑張られた結果ですね
とびっくりされちゃいました
入会前に８キロのダイエットに成功していたので
体重だけで見ると合計１５キロ減っています
でも通ってからはほんっと健康的に痩せました
筋肉も徐々にだけどついてきているの
バイトで通える日数は減っちゃったけど
ほんと行ける日は少しでもいいから行って身体動かしたいです
よく
でどんな事やってるの
って聞かれて
３０分位歩いたり筋トレ１０回ずつやる位
っていうと
なぁんだ
って反応されるんだけど
１週間に１回２時間やるよりは毎日３０分の方が絶対いいと思う
筋トレは１日置きが効果的だけど有酸素運動は毎日少しずつ
なぁんだって反応する人は
かなりの確立でだらしない身体の人
これホント
そんな反応してバカにする前に自分も通ってみたらいいんだ
お母さんも通ってるカーブス
もオススメ
１日３０分だけだから続けやすいってかなり長い期間通ってるよ
私の身体、内側からかなり健康的です
そうそう、サンプルで貰ったＬＯＶＥＢＯＤＹ
美味しかった～
あたしが苦手なのはローズヒップじゃなくて紅茶なのよ
だからローズヒップティーじゃないこれは美味しかった
エステとかでハーブティーとか出されると困っちゃう
紅茶が苦手・・・香りもダメ・・おぇってなっちゃいます
～ティーってつくものは飲めません
では皆さん今週も頑張って下さいね
