スーパーフード

最近よく聞く、スーパーフード
その中の一つ「チアシード」を買ってみました
防府イオンタウンの雑貨屋さんで購入。

中身はこんなです↓

これを水につけると10倍に
ふくらみます。ヨーグルトに入れたり
私はスムージーに入れて飲みました

効果は、
食物繊維がかなり豊富なので便秘解消に
オメガ３脂肪酸の効果でお肌がみずみずしくなる
満腹感があるのでダイエットにも最適

とりあえず毎日続けてみます。
どんな効果があったかまた報告しまーす