只今、撮影蟲31、
Oha~~(^^
皆さんも良くコーヒーを飲まれると思いますが、
悪い飲み方が有ることを御存知ですか?
1、寝起きにコーヒーを飲む
朝起きてすぐ、コーヒーを飲んでいませんか?
朝起きてすぐ、コーヒーを飲んでいませんか?
コーヒーにはカフェインが多く含まれているので、
朝一番にコーヒーを飲むことで、インスリンの働きを悪くし、
血糖値が上がりやすくなってしまうのです。
飲むタイミングとしては、
朝食後30分以上時間をあけてからがおすすめです。
2、薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲む
薬やサプリメントを水以外のもので飲んだことはありませんか?
2、薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲む
薬やサプリメントを水以外のもので飲んだことはありませんか?
実は、コーヒーや紅茶、緑茶で飲むのはよくないのです。
こちらもカフェインが原因になり、せっかくの薬の効果成分や
栄養がカフェインとくっついてしまい、効果がないまま体外へ
排出され、本来の効果が出なくなってしまうのです。
薬やサプリメントを飲むときは、
水かぬるま湯で飲むようにしましょう。
3、鉄分の多い食材と一緒にコーヒーを飲む
女性の方に多いと思われるのが、貧血予防として鉄分の多い食材を 意識的に食べている方はいらっしゃると思います。
3、鉄分の多い食材と一緒にコーヒーを飲む
女性の方に多いと思われるのが、貧血予防として鉄分の多い食材を 意識的に食べている方はいらっしゃると思います。
しかし、コーヒーには鉄分の中に含まれている『タンニン』という 成分の吸収を妨げてしまう働きがあるのです。
鉄分の吸収を良くするためには、
100%フルーツジュースが最適です。
ビタミンCは鉄を吸収しやすい形に変えるのでおすすめです。
これは、コーヒーに含まれているタンニン
これは、コーヒーに含まれているタンニン
(コーヒーの場合はクロロゲン酸類と呼ばれる一群の物質)が
鉄と結合することで鉄の吸収を阻害すると
考えられているからのようです。
日常生活の中で、何気なくNGな飲み方をしてしまっていた人は、
早速改めるようにしてみてはいかがでしょうか?
さて本題です。
今回の撮影蟲はバラタスです。
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190829/14/fugajin2005/96/cb/j/o1024076814557452496.jpg?caw=800)
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190829/14/fugajin2005/fd/b8/j/o1024076814557452517.jpg?caw=800)
![イメージ 5](https://stat.ameba.jp/user_images/20190829/14/fugajin2005/58/8f/j/o1024076814557452538.jpg?caw=800)
![イメージ 6](https://stat.ameba.jp/user_images/20190829/14/fugajin2005/e3/fb/j/o1024076814557452555.jpg?caw=800)
次なる撮影蟲は如何に![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
今日のバックミュージック
(今日は何の日)
時の記念日(生活改善同盟会1920)、商工会の日(全国商工会連合会1985)、路面電車の日、キャラメルの日、歩行者天国の日
LPガス消費者保安デー(毎月)
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(今日の出来事)
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▲新井白石「西洋紀聞」、刊行(1794)
▲世界最初の大学対抗レガッタがテムズ川のヘンレーで始まる(1829)
▲森永製菓ミルクキャラメル発売。20粒10銭(1913)
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(今日が誕生日)
徳川光圀(水戸藩主・1628)
クールベ (画家1819)
早川雪洲(俳優1886)
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木之内みどり(1957)
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大神いずみ(1969)
松たか子(女優1977)
(今日の花)
誕生花:ひげなでしこ (Sweet William) 花言葉:義侠
中韓北はどうして自己中なんだろう(明らかに可笑しくても)
以上 fugajinでした。