ｓｈｏｐめぐり＆採集下見

Ｏｈａ～～（＾＾

若く、元気に、美しく!きれいな人の健康習慣♪

「体は、口にしたものからできている」

という言葉、聞いたことがありますか?

生きていくために必要な、ビタミンやミネラルといった必須栄養素は、食べ物を食べることでしか体内に取り入れることができません。
専門家の中で、日本人の生活習慣病患者の増加要因は、食生活の栄養不足にあると言われている中、世間ではサプリメントへの注目が高まっています。

しかし、私たちは、本当に自分に必要なサプリメントを選べているのでしょうか。

いつまでも美しく、元気でいるために、自分にあったサプリメントの選び方について考てみました。

【生きていく上に欠かせない必須栄養素】
私たちが生きていく上で必要な栄養素の中には、自分の体内では作ることができず、食物からしか摂取できない栄養素があります。それが、「必須栄養素」です。

必須アミノ酸や必須脂肪酸、ビタミンやミネラル、といったものがこの類に入ります。
これらの栄養素の特徴は、46種の相乗効果によって力を発揮する、という点です。
つまり、どれか一つだけ摂ればいい、というものではなく、全てをバランスよく摂る必要があります。

「サプリメントを続けていても、なかなか効果を感じられない」という方は、まずバランスよくこの必須栄養素をとることを考えてみると良いでしょう。

食事は豊かに、栄養素は貧しく、日本の食卓
メディアでは、日本人の食生活は栄養不足にあると言われています。
それは、ファーストフードなどの偏った食生活や野菜と果物の摂取不足、保存料などの添加物の影響、食品を加工にすることによる栄養素の崩壊、そして農薬などによって土が痩せてしまい、野菜自体の栄養素が減少していることが原因と言われています。
このように、食事だけでは、十分に必須栄養素をとることができない今、サプリメントによる栄養補給が注目を浴びています。

自分に合ったサプリメントを知る
それでは、自分にあったサプリメントを選ぶためにはどうしたらよいでしょうか。
大切なことは、自分の体の症状に合ったものを選ぶことです。

また、症状が複数ある場合は、それらの症状に足りない共通の栄養素を考えることが重要です。
例えば、「タバコも吸うし、ストレスもある。そして風邪ひきやすい」という方には、これら3つの症状に共通した栄養素であるビタミンCが必要です。なので、ビタミンCが入ったサプリメントを選べばよいことが分かります。

「まず自分のカラダの状態をしっかりと把握することからはじまります」
これは、サプリメント治療を行っている某クリニックがうたっている言葉です。
最近では、薬ではなく、サプリメントによって、体や心のケアを行うクリニックが増えています。サプリメント治療では、まず問診や血液検査などの精密な検査を行うことによって、その人に足りない栄養素を診断することからはじまります。

「いつまでも美しく、若々しくありたい」
この思いは、ヒトが最期まで自分らしく生きていく上で、切りはなすことができません。

まずは、自分の体について知ることからはじめてみませんか?

さて今日の本題です。

飼育中のカブクワ君たちも活発に動き出しました。

そうなってくると皆さんがよくやってる

採集の下見やｓｈｏｐめぐりをやってみました。

今回はこの地で