【自己紹介】
ゆかと申します。2022年2月2日生まれの
双子ちゃんママです！育児が楽しい！
これから出産を控えた妊婦さん、双子ママさんの参考になると嬉しいです( * ॑꒳ ॑*)
長くなってすみません！こちらで最後です。
前回の続きです。
先生から
夜中に起きてしまって
一晩中ぐっすり眠れない原因は
柔らかい食べ物ばかり食べさせているからではないのか、と指摘を受けました
ぶっちゃけ
当たっていました
柔らかい食べ物だけだと
良くないんですね！
先生「あともう一つ考えられる原因があります。
夕食の量が少ないのかもしれません」
私「え？量ですか？どちらかといえば食欲旺盛な子だと思ってるのですが…」
でもこれも当たっていました。
その頃から双子ちゃんが肥満気味なのが心配で
主食を減らしたりしてたんです。
先生「もしかしたら、お子さんは空腹で夜中に起きてしまっているのかもしれません。
柔らかい食べ物って消化しやすいんです。
だから食べても、すぐに胃が空っぽになって空腹を感じてしまいます。
ママさんのお子さんもミルクを飲むと眠るようなので、空腹が原因なのかなと感じました」
そうなのか〜
夜中に起きた時に二度寝させるために
ミルクを飲ませていたつもりだったのですが、
むしろ逆で
ミルクでお腹を満たせないと
眠れないくらい空腹だったのかもしれません。
先生「お子さんの夕食は、肉や魚等固い料理を中心に量を増やしてみて下さい。
肉や魚のようなタンパク質は消化に時間がかかります。なので長時間空腹になりにくいんですよ。
園ではもう普通に焼き魚やお肉は食べていますので、大丈夫ですよ」
そんな感じで
めちゃくちゃ参考になるアドバイスをいただきました
早速、その日の夕食から
噛みごたえのある夕食に変更！
量も先生からいただいた
一食の目安を参考に量を増やしてみました。
するとビックリ！！
ちゃんと一晩中ぐっすり眠れる子に
変わりました
もー！めちゃくちゃ助かりました
ほんと先生のアドバイスは神です！
同じく、柔らかめの食事にしてる方、
夕食の量を少なめにしてる方がいたら
この方法で改善するかもしれません。
参考になれば幸いです
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