5/24(日)はこちら️プロエステティシャンさんとの大好評コラボ企画第4段...

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5/24(日)はこちら❗️👇👇👇  プロエステティシャンさんとの大好評コラボ企画第4段✨✨  《セルフマッサージ❌宅トレ》  今回のテーマは… \\距骨リリース&足痩せスクワット//  ▪️筋トレだけでほぐしが足りない方 ▪️むくみや疲れをとるための筋力が足りない方  どちらも一度で解消💪✨  身体のケアにはどちらも不可欠です。    一度覚えたらずっと使えるセルフマッサージと、  知識を取り込みながら行う集中宅トレで、  日々のセルフケアをレベルアップしてみませんか🤸‍♂️🌷   今回の宅トレは、バレトンで使うスクワットを3種制覇だっ💪⭐️  バレトン好きさんも初めてさんも是非どうぞ！他県からもご参加いただいております！ご予約のみなさまありがとうございます😊  ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ zoomで開催 今だけ特別価格 ¥200/1回参加 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️  🔻お問合せ・お申込みはこちら🔻   🔝名前ヨコのバレトンちゃん🐷を  1️⃣タッププロフ画面「メール」タブより✉️ または、 🔹インスタDM 🔹LINEにてお気軽にどうぞ！  #バレトン #バレトンインストラクター #エステと運動  #セルフエステ #セルフマッサージ  #ポイントエクササイズ  #おうちエクササイズ #たるみ改善  #たるみケア  #むくみ解消  #むくみケア  #姿勢改善  #姿勢美人  #自分時間  #おうちケア #おうち時間  #おうち時間を楽しむ  #ふふばれとん #スクワット  #足ケア #脚やせ #足育 #一生歩ける足づくり   #repost @yukiiichan_gram ・・・ 5/24 10:30より距骨リリース✨✨✨ 脚痩せには欠かせない第二の骨盤❣️ 身体で唯一筋肉が接着していない骨なんだよ〜‼️自由に動くから周りの筋や骨に固定されてるお骨なので周りから緩めて距骨を正しい位置に戻してくよ〜✨✨✨ 私は足首の可動域が狭くて退屈制限がかなーりかかってるから疲れも溜まりやすくて運動もしづらい😫 かかとカサカサだとか指の付け根下に魚の目が出来たりって日常的に足指を使えてないサイン😫 足首がないのも下半身太りはもちろんこういうの全部距骨が関わってます‼️ 1日目みたいに足指が硬くキュッとなってると距骨もズレるんだよー😂 雨降りでさらにいつも以上に運動が足りてないこの頃でしたが距骨リリースを続けてると足首までスッキリしてきた😳😳😳‼️違い分かっていただけますかね😂 膝下痩せに筋トレする前にこれはぜひ取り入れていただきたい5分くらいのセルフマッサージ💓 それからバレトンインストラクターふゆか先生による脚痩せの王道、スクワットを数種類ガンガンやるよーーー😍✨✨✨✨ 今回の宅トレは汗ばむよ〜〜〜😆✨✨✨ 私ふゆか先生のハイテンポのスクワットが大好きだからみんなに紹介出来るのワクワク❤ 自分じゃ出来ない回数をふゆか先生について行ってる間に終わるっていう、あー、しんどいー、早く終われー😫みたいな運動じゃなくて、あれ！？こう！？こうか！え！？みたいになってる間に終わってて汗だく笑笑 ステキさ伝わった！？笑笑 実際ね、スクワットをやってたんだけど痩せないってお客様が多いんだー😫むしろ頑張ってたんだろうなってのが前腿カチコチ。 内腿と裏腿とふくはらぎタプタプのまま。。。 前腿や外側の腿が鍛えられるとサイズアップするよー🤣 私も妊娠中スクワットをしてたんだけどピョコピョコ上下してるだけの様な今一負荷を感じてなかったの🤣 この機会に正しいスクワットを身につけませんか？💓 かかとも爪もツルツルで足首キュッな夏にしたい方ぜひーーーー💓💓💓 ただ今zoom準備中なのでご予約くださっている方もう少々お待ちくださいませ😍🙏💓 #オンラインレッスン#距骨リリース#セルフエステと宅トレの時代だね#エステティシャン任せのダイエット終わろう#日本エステティック協会認定エステティシャン#バレトンインストラクター

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