大腸摘出後8年経ちました。
仕事もしており、食事も普通に食べ、毎晩晩酌もしている。
フルマラソンはやめたが、最近はハーフマラソンを走るようになった。
60歳を過ぎ、以前のようにタイムは追わず、完走を目標としてそれなりに走っている。
運動をしないと1型糖尿病の数値も悪くなってしまう。
術後当初、１日20回ぐらいトイレに行っていたが、今も10回程度行く。
我慢すればもっと少なくすることも可能だが、行きたくなった時に行くようにしている。
就寝中はほとんど行かないが、朝～夜まで１時間～３時間ごとに行く。
そのため、肛門が痛くならないよう、トイレの際にはおしりにやさしいウオシュレットは必須である。
日本に住んでいて良かった。日本でのウオシュレット普及率は80%を超えるらしい。
（※ウオシュレットはTOTOの製品名で、通常名称は温水洗浄便座です。パナソニック製はシャワートイレです。）
海外旅行にも何度か行ったが、ホテルは事前にウオシュレット付か確認して予約している。
また飛行機は、トイレ近い最後列付近の通路側の席を指定する。
ハワイはウオシュレット付きのホテルが増えてきているが、物価高で3年ほど行ってない。
東南アジア、タイやベトナムのホテルは、ウオシュレット付きは珍しいが、大抵はウオシュレットの代わりになるおしり洗浄ホース（ウォーター・ガン？）が付いているのでどうにかなる。
ウオシュレットの他、おしりにやさしいアイテムとして「おしりふき」も愛用している。
市販のおしりふきには、トイレに流せるものと流せないものがあるが、私が愛用しているのは流せるタイプのベビー用「ムーニー」である。いくつかの製品を試したが、携帯性、1枚の大きさ、価格（1袋50枚入り×8袋＝約900円）で大人にもお勧めです。