2日で太ったら2日で調整

最近太っているから昼と夜で調整している。

特にお酒をやめてお菓子をやめて調整すると数日で元に戻る。

筋肉量があるからだと思うが、妻は結構苦しんでいる。痩せないって。

昨日も制限したので、今日はだいぶ絞れている。

けれどお腹が減っていると夜眠れないんだよ。

これは生物学的にも立証されている。

だから、夜はいっぱい食べたほうがいいんだよ。

食べるモノを考えてね。