おはようございます😃
ソウルカラーセラピストのふでりんごです🍎
昨日は夜バタバタして、
同居家族にプチイライラが募ってしまって
寝る時にお腹が張って痛かったのでこれはまずい…と思いました。
イライラスイッチが入ってしまうと
なかなかすぐには切り替えられない…
そこで昨日は助産院からおすすめしてもらった
アルファ波の呼吸法を試してみました！
音源をダウンロードして眠る直前に聞いてみたのですが
いーーーーーっぱいあくびが出て
涙ぽろぽろ😂
横になったのになかなか寝付けない…
………………(._.)
というイライラから解放されそうです！
最近、脳科学とか色んなところから耳にするのですが
安産のために助産院が取り入れてるとは
驚きです✨
でもやってみて確かに良いなと思いました😄
最近イライラの多い方
体を大事にしてあげたい方は
1日5分、15分、30分
アルファ波の音を聞きながらリラックスしてみてはいかがでしょう💛
ゆっくりした呼吸は
心臓の動きを安定させて
そのリズムが脳に届いて
リラックスしなさーい👍🏻
って体をリラックス状態へ導いてくれるんですって☆
だから深呼吸が良いと言われるわけですね💨
でも数回だけじゃなくて
少しの時間をかけてあげる方がより効果的な気がします☀️
今日がより良い1日でありますように🌈