【1/8】またイタリアン(ランチですが)

おはようございますウインク

お越しくださり、本当にありがとうございますラブラブ
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ダイエット頑張ろうって、励みになります音譜

今日の体重　73.6kg
  ダイエット開始時から　△4.1kg
  昨日から±0.0kg

今日からついに長男も学校学校アップ
初日はあっという間に帰ってくるようですが、それでも久しぶりに2人ともいない午前中キラキラ
嬉しすぎますデレデレ

今日も頑張ろうグー

【1/8 食事記録】
朝
流れ星アイスカフェオレ
イタリアンのビッグディナーの後は、さすがにお腹が空かず…

間食
流れ星BCAA
水曜の午前中は筋トレの日キラキラ
筋トレの前後に飲むと、筋肉痛になりにくいので飲むようにしてますウインク
しかし昨日は、お腹いっぱいすぎてトレーニング前に飲み忘れ、トレーニング後のみですあせる

昼
電器屋さんについでに行きたい長男リクエストで、イタリアンへ滝汗
レディースランチにすると、パスタとかでなくメイン料理も食べられるのでそちらをチョイスラブラブ
流れ星前菜盛り合わせ
　サツマイモの甘露煮は半分　長男へ
流れ星鶏肉のグリル
流れ星イカと青菜のオイルベースパスタ
　パスタは1/3 長男へ
流れ星シフォンチーズケーキ
流れ星アイスティー
長男、最初は2人でピザとパスタを分け合うコースを一人で(‼︎)注文したがったのですが、それならパスタ大盛りにして、メインが別にあるコースにするように誘導アップ
しかし、物足りないようだったので、少し分けてあげましたラブラブ

夜
イタリアンで再び満腹にあせる
流れ星野菜スープ
久しぶりに作りました。ベーコン炒めて、ある野菜を色々入れて、お水とコンソメ、ローリエと塩で味付けするだけウインク　今回の具は、玉ねぎ、人参、インゲン、キャベツ、ブロッコリー。
温まってとても美味しかった音譜　
また、ちょこちょこ作ろうと思います！！
家族にはリクエストでハンバーグを作り、家族はハンバーグ(クラシックソースかおろしポン酢選択)とポテトサラダを出しましたデレデレ
流れ星プレミアムベビーチーズ、アーモンド味2個
以前LDKで見て「美味しそう…ドキドキ」とおもって買って以来、ベビーチーズはこれ一択。いつも行くスーパーには売ってないので、冷蔵庫に5本くらい(つまり20個くらい)ストックしてます。アーモンドが食べ応えがあって満足感もあるのに、糖質量は驚きの1個0.3gアップ
流れ星かずチー3個
流れ星スラット
いろんな味の詰め合わせをAmazonで買いましたが、味も色々だし、甘さもあって楽しめる‼︎ 料理作りながら、最初に飲む1本です音譜
流れ星赤ワイン
流れ星シャンパン

今日も頑張ります〜アップアップ