おはようございます‼︎
過疎ブログにわざわざお越しくださり、本当にありがとうございます
いいねやフォローも、とてもとても嬉しいです
今日も頑張ります
いやぁ、なかなか毎日続けるのは大変ですね
食事記録もおぼろげ、毎日更新も3日坊主…
頑張らねば
今日の体重 73.8kg
前日比+0.1kg
ダイエット開始時より△3.9kg
ジワジワと戻してしまっています
……仕方ないです
年末年始もあったし、今の食生活で、そんなに簡単に最低記録を更新できるわけがない
むしろ、体重を(それなりにだけど)維持できてることに感謝して、今日もまた頑張りたいと思います
ちょこちょこ動くこと(最近、あまり歩いてない…。水曜のトレーニングが久しぶりすぎて、足が筋肉痛で動くことが億劫になっちゃってるかも)
水を沢山飲むこと
食べるときはよく噛んで、美味しく有り難くいただくこと
気をつけて、今日もがんばります‼︎
【1/9 食事記録】
朝
もずく酢
昨日美味しかったネギに、今朝は生姜もプラス
美味〜
餅なし雑煮1杯
ソーセージ2本
目玉焼き2個
ハム1枚
アイスカフェオレ
なぜだかお腹がペコペコで、沢山食べてしまいました
昼
和食
鮭いくらのおにぎり
炙りブリの刺身
青菜のお浸し
ひじきの煮物
長男リクエストでおにぎりが美味しいレストランへ。久しぶりに白米食べました〜 美味しかった
夜
温やっこ
昨日の野菜スープ
アーモンド入りベビーチーズ
キリクリームチーズ
温やっこが、素晴らしい〜。今回は、エノキとネギと鶏団子を入れて作ってみました。出汁に醤油とラカントで味付け 家族にも大好評でした
昨日の野菜スープといい、冬はやっぱり、温かい汁物が良いですね ほっこり暖まって満足感も大きいです
【1/10 食事記録】
朝
野菜スープ
アイスカフェオレ
スープは一昨日の残りです。
昼
温やっこ
こちらは昨日の残りです。笑
間食
ミモレット2かけ
夜が外食予定だったので、控えめにいこうと思ってましたが、遅めスタートだったのもあり、夕方にどうしてもお腹が空いて、少しつまんでしまいました
夜
またまたイタリアンにて
カブのポタージュ
ブリのカルパッチョ
チーズスクランブルエッグのトリュフ掛け
蕗の薹と玉ねぎのフリット
ジビエ鴨の炭火焼き
どれもとても美味しかったです
しかし…酔った勢いで、最後にコーヒーゼリー食べてしまいました
ちょっと失敗だったかな
そうそう、飲み物は、
グラスのスパークリング
白ワイン
赤ワイン でした
今夜は恐怖のお寿司屋さん予定
(お寿司に行くと、必ず1kg以上増量…
)
諦めず、挫けずに頑張ります