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今日も頑張ります
今日の体重 72.7kg
前日比△0.4kg
ダイエット開始時より△5.0kg
なんとか72キロ台に戻れました〜
今週は、週末以外にも外食が…
なんとか平日だけでも72キロ台で過ごせたら良いな〜
お水を沢山飲む
ゆっくり良く噛んで味わって食べる
頑張ります
【1/26 食事記録】
朝
アイスカフェオレ
昼
バイオプロテインブロート
チーズ色々
近所のスーパーで見つけたバイオプロテインブロートなるパン?っぽいもの。パッケージ捨ててしまって分からなくなってしまったけど、糖質が1枚あたり確か3.6gくらいとすごいパンで、日持ちもするので、早速 買ってみました
早速1枚、トースターで温めて食べてみたら、ちょっとドイツパンっぽい、少し酸味を感じるパン。沢山ツブツブが入っていて、噛みごたえも満足感もバッチリ
割と水分持っていかれる系のパンだったので、クリームチーズや家にあるチーズを色々たっぷりつけて頂きました
間食
唐辛子入りカマンベール1/3個
夜
食べ放題の中華料理
注文したものを、何でも持ってきてくれます。それでも、天津は1つから注文できたので良かった
気をつけるようにはしていたけど、やっぱり食べ過ぎたな〜
デザートにアイスクリームまで食べちゃった