バタバタしていて夜になってしまいました
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今日も頑張ります
今朝の体重 73.7kg
昨日より＋0.2kg
ダイエット開始時より△4.0kg
昨日もうっかり夜に食べすぎて
(詳しくは食事記録に書きました)、また起きたとき気持ち悪かった
歳を取って消化機能が低下してるのもあるし、逆流性食道炎を以前に指摘されたことがあるから、それが理由かも
【1/5 食事記録】
朝
アイスカフェオレ
あおさの味噌汁
蒸しウニ
黒豆少し、梅干し少し
昼
餅なしお雑煮2杯
(1杯めは、お餅の代わりに玉子豆腐)
キリクリームチーズ
サラミ1枚
間食(お腹が空いてたまらず…)
蒸しウニ
アーモンドとマカダミアナッツ少し
夜(大好きな焼肉やさんで)
焼肉
ブロッコリーと帆立のキムチ
ユッケ
タン塩
ロース(タレ)
カイノミ(店員さんに薦められたのだけど、脂っこくなくでも柔らかーくて絶品
でした
おろしポン酢で頂きました)
少しだけガーリックライス
生ビール
赤ワイン
と
アイスクリーム(ラムレーズンにチェリー追加)
アイス、今日はやめておこうと思ってたのですが、ついつい流させる弱い私…
これをやめておけば、昨日からの体重増加はなかったかも…? 後の祭りですけどね
また頑張ります