それから、ちょっとしたエクササイズではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。
人気の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。
減量の効用が最も出やすい時間帯は、夕飯前ですかね。
この時間にエアロビはとても効用ありですよ。
筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。
背筋やマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、デブになりにくい肉体を手に入れることができます。
二重あごの解決と頬のたるみの解決のためには、造顔マッサージがおすすめです。
すっきりした綺麗な小顔は幸せですね。
ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップしぜい肉も燃焼され、ヒップが引き締まります。
ステーキが好きで減量のご褒美として毎週木曜日の朝食はガッツリ食べます。
意志が弱いときついですね。
何ｋｇ痩せたということでなく、なるべくシェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。
私の場合、今流行のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の運動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効用はないかも。
おやつにはヨーグルトと緑茶なんかが健康的なのではないでしょうかね。