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だ

いつも朝8時位にプロテイン

9時半位に朝ご飯500～600カロリー位

3時位に300カロリー位

ウエイト前にクレアチン

おわたらプロテイン

よる飯はライスなし300カロリー位

寝る前プロテイン

てな感じ。

脂肪は落ちてる

ああ

んで

1700以下になってる

代謝で1800位は落ちるらしいから

100マイナスのウエイトで300マイナスくらいかな？

まっざっくり計算だけど
No muscles no life
NO CORVO NO life

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