皆さん、おはよう～(^O^)/
今日は 
海の日３連休のラストデーですね～
皆さんは いかが お過ごしかな～？
今日は 海の日に相応しく、とても ツイアー・暑い日になりそうですね～
こんな日にゃ～ 海に ドボンと飛び込んで 泳ぎたいなぁ～
そんな訳にもいかないんで、海の写真を～
海に虹が架かってる、珍しく HAPPY な写真でしょ～
そんなこんなで、本日の朝一ドリンクは～
トマトジュース
濃厚・マイウー
トマ美ちゃんをスタッフから戴いて、夜トマトダイエットを始めてから～
トマト関係の戴き物が多い～
トマトのお酒、トマトゼリー、トマトせんべい、トマト手ぬぐい～
ありがとうございますぅ～
ここで、僕の〝夜トマト・ダイエット〟で １週間で、３.６kg落としたコツをご紹介～
自己流ですが・・・
まずは～
毎夕食の直後に、トマ美ちゃんを ５粒～
僕は １日 ２食、朝昼共通のブランチと、夕飯です。
間食は しません、我慢です。
普段の飲み物は カロリーオフの物（微糖の缶コーヒーは たまに飲みます）。
夜は キャベツやサラダをメイン料理の前に食べます（けっこう多め）。
ライスは 少なめ、食べなくても納得できる日は 食べませんでした。
肉食の僕は この一週間、魚系は食べなかったな・・・。
お酒は 飲みます！ キリン端麗350mlを２缶、赤ワイン３杯 位かな。
これといって運動は しませんでしたが、普段 できるだけ階段を使い、早歩き。
そんな感じで、リコピンに助けられての
減量だったんでしょう～
僕は 体重が増えやすいのと同時に、ダイエットを始めたら 最初の段階で体重が落ちやすいんですが、その後 落ちていくのが、ちょっとづつなんだよねぇ～～～
僕のベスト体重は ６２kg、テレビの映り的には ６１kg～
あと、２kg は 落とさなきゃ～
ダイエッターの皆さん、僕と一緒に願晴りやしょ～
トマ美ちゃん の HPだよ～
それでは 本日も、HAPPY & LOVE & PEACE で いきましょう～
