ストレッチ☆

わたしが毎日こつこつやっているストレッチ紹介しま～す♪(^∇^)


まず①つ目☆

話題の腰回しです！
テレビでやってるのを見て「すごぃ！この人めっちゃ細い！」と感動し、始めました☆



そして②つ目☆

☆寝転がり両足を天井に向けてあげパカパカ開いたり閉じたりするだけ♪
わたしは体力ないんで手はお尻の下辺りにおいてやってます！
ちょっとは楽です☆
これも50回ゆっくりやってます！




腰回しは、お腹周りに効いてひき締まったり便のでがよくなったりします！


足パカパカは、太ももの内側がいい感じになります☆(笑)





て感じで、毎日自分のペースで地道にやるのがコツですねv(｀∀´v)


わたしは足がプヨプヨで太いのでもっと頑張らないとです！(´Ａ｀)


さぁ～今日も今からやるぞ～♪p(≧Д≦)q