ニコニコ
ワクワク
かおりんルームへようこそ
忙しいのではない
忙しいのではなく
時間を作ろうとしないだけ
忙しいのではなく
それだけの想いがないだけ
忙しいのではなく
面倒な自分に負けているだけ
忙しいのではなく
まわりに惑わされているだけ
忙しいのではなく
夢に向き合えていないだけ
忙しいのではなく
何をやりたいかわからないだけ
時間は誰にでも平等で
どのように時間を使うのかで人生は決まる
他人をうらやむ時間があるなら
言い訳をする時間があるなら
悩んでいる時間があるなら
すぐに動いてみる
無駄にする時間はひとつもない
ー 田口 久人 ー
【元気とやる気☆勇気を促進する】
パワーチャージサポーターの
♡かおりん♡です。
さてさて、今日は
やる気を出す為に集中力を
高める方法について
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ワンシングで集中力を高めよう！！
３つのポイント！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
をお話したいと思います。
人間は本来、集中力を持続させることは
得意ではありません。
私も、あなたもどの人でも
自然と集中するようには出来て
いないのです。
何故、やるべき事があるのに、
集中する事が出来ないのか？！
例えば
仕事の課題があるとします。
それをしなければ行けないと分かって居ても、
「他に心配事がある」
「Aさんに伝えなきゃ行けない事を忘れた」
「昨日の課題をまだやり残していた」などなど
頭の中はやらなきゃいけない事が
いっぱいで何から手を付けていいか
分からず、
あれも、これも、頭の中では、
やらなきゃいけない事が次々と浮かんで来て
脳はふとした瞬間に、
今、関係ない関心事を思い出します。
思い浮かんでしまうと、気を取られて、
本来、先にしなきゃ行けない事、
集中力を発揮しないといけない事柄が
疎かになってしまいます。
あなたはそんな経験ありませんか？
ではでは、
今から集中力を高める３つのポイントを
抑えて、自分が今、すべき事を
解決、完了して欲しいと思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
① ワンシング、集中力を高めるには取り組む事を
「ひとつ」に絞る
人間の脳は実は欲張りなので、あれもこれも
と出来てもないのに、頭の中で、やりたい事、
やらなきゃいけない事を考えてしまうので、
今、この時間に取り組む事は
ただ「一つだけ」に一つの事に集中
しましょう！
マルチタスクな考え方は、
逆にマイナスに働き、結果、
どれも出来てないに繋がりますので
出来るだけ「一点に集中する」
ワンシングとは
一つの事をやり遂げられるまで、
その一点に集中して、次の目標に
気を取られない事！！
ワンシングを忠実に守り、
調べ物をするのは、事前に済ませておき、
一点（一つの事柄）に集中して
取り組めるよう、仕事を組み立てましょう。
② 関心事を頭の外に出す
先程、例でもお話しましたが、
人間はやらなきゃいけない事が
次から次へと頭の中に浮かんで来ます。
他に関心事があると集中力は発揮
出来ませんので、
意識してない事でも勝手に考えてしまうと
言う性質もありますので、
「今、やるべき事、一点に的を絞ると」
他の関心事を一切、頭から
消しておく必要があります。
「今」やらない事を紙に書き出し、
頭の外に出す。
書き出す事で、
頭の外に紙と言う形で具現化されますから
頭で覚えておく必要がなくなります。
③ 集中力を持続させるには、
細かく区切ってたくさん休む
短期間に負荷の高い事に取り組むので、
集中力を発揮すると、疲れるのは
当然です。
長い時間、仕事をする時は
こまめに休んで集中を意識的に
切りましょう。
疲れきってしまうまでに。豆に休憩を
取って休んで下さい。
それはサボりではなく、
次の集中するための準備時間、
社会人としての必要なメンテナンスの時間です。
長時間休みなく仕事をすると、反動で
その後の時間、集中力が下がります。
車の運転などでも
持続して運転し続けてると、
居眠り運転の危険な目に遭うかも知れません。
適度な休憩を取り、休む事で、
居眠り運転を防ぐ事が出来ます。
そのように、
仕事の集中力も持続し続けないで
適度に軽い運動や、ホットタオルで
首や目を温めるなど、
意識的に休憩を取って、
仕事に向かう自分自身を
コントロールして下さい。
以上、自分の苦手な事を克服する為には
まずは、今、関係の無い関心事は
考えないようにして、
やるべき事を一点に集中する！
後は、疲れ過ぎない様に、
自分でコントロールして、
休息を取りながら、
上手く集中力を持続させる！
これをする事で、
あなたの「今」すべき事を
達成、解決し、
自信を持って、次のやるべき事に
進む事が出来ます！
欲張りにあれもこれもと
マルチタスクな考え方は
手放し、焦らずじっくり進んで行きましょう。
きっとあなたもワンシングを身に付け、
自分に自信を持って
順調に進んで行ける事でしょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ふちかみ かおり
YouTube 毎週 土曜日配信中❣️❣️
成功のマインド三カ条について❣️
https://youtu.be/M8xbZY6JtYUライン＠ご登録頂きますと
コレをたった5分するだけで
「自分にプラスを引き寄せます」
の動画をプレゼント
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
