１３０拍ＬＳＤ

背中の痛みがだいぶ楽になってきたので、久しぶりに長めに走ろうと思った。

家を出ると雨が降った痕跡が。
一瞬どうしようかと迷ったが、降ってないんだから行ってこよう！と言うことで走り始めた。

新アイテムを使って、１３０拍ＬＳＤもやってみたかったし。

まだ暗いうちに出たので、自転車道路を八坂方面へ走り、中央公園を一周して、多摩湖方面に戻ってきた。

中央公園を一周したところで雨が降ってきた。このまま家に戻ろうかと考えたけど、せっかくだから多摩湖までは行こうと考えた。

多摩湖までは走ると雨が止んだ。




ここでひと休みして、さてどうしよう。
と思ったが、やっぱり予定通り走ろうということで、多摩湖を一周する事に。




上り坂は、すぐに心拍数が上がる。

左の背筋と右の中殿筋あたりが痛み出す。
あと、両足の小指。

背筋と中殿筋は、走りがアンバランスであることを物語っている。

小指は、シューズと靴下の相性の問題だろう。

１３０拍が体感としてわかるようになってきたのも収穫だった。

この練習、なかなか良いかも。