昨日と今日の早朝ラン

昨日と今日。
二日連続して早朝ランを実施。

二日とも眠かったんだけど、行って来た。

昨日はニューヨークで冬用のコースを。
今日はライトレーサーで、堤体を二往復。

今日、ライトレーサーの紐をゆるゆるにして走ってみた。
ゆるく締めても走りに違和感は無かったけど、
やっぱり第５中足骨辺りに違和感があるなあ。

長い距離には使えそうに無い。

でも、軽くていいんだけどねえ。


昨日の東の空。
月と明けの明星が並んで輝いていてとても綺麗だった。



これは家の前から。


これは今日。
雲が出ていて星が見えなかった。

昨日
距離　5.69km 時間　32:37 ペース　5:44min/km

今日
距離　4.59km 時間　26:36 ペース　5:48min/km

今月ここまで、223kmぐらい走った（通勤ウォーキング含む）。
お正月5日間全く走らなかったので、それを考えると、まあまあかな。

これ以上は疲労が蓄積して走れそうに無いので、
体力がついてくるのを待つしかないだろうなあ。

身体は急には強くならない。