久しぶりの更新です。
前回更新のあと、１２月２１日（土)の朝も走ったんだけど、
その後ブログを更新知ることが出来ずにいました。
２１日の朝は、ライトレーサーで7.4ｋｍをジョグ。
で、今朝は、じつはサンタさんの仕込をしなくちゃいけなくて、
子供たちが絶対に寝ている時間に起きて、
プレゼントの準備をしました。
せっかく早く起きたので、
キロハチをしようと家をでました。
まだ真っ暗なの時間なので、
まずは、自転車道路を小平方面へ。
八坂の手前で折り返して、多摩湖へ戻ります。
今日は、連休中だからか、西武園遊園地がライトアップされていました。
なかなか綺麗でした。
そして、そこから見た朝焼けがこちら。
昨日が冬至だったので、たぶん一年で一番遅い日の出の日。
違うかな？
そこからまた、多摩湖を8の字にまわります。
いつもの大好きなポイントから。
飛行機雲がいい感じです。
ここまではキロハチで来ましたが、
このペースだと家に帰るのが8時半を過ぎてしまうのではないかと思い、
嫁さんが心配するかなあ、などと思ったので、
ここからはスロージョグに変更。
ペースを気にせずに、気持ちよいペースで走りました。
最後にいつものところから。
やはり、キロハチのペースの方が、
フォームを細部まで意識することが出来る感じがします。
でも、ジョグの方が気持ちいいし、不思議なことに楽な気がします。
ペースは、6分30秒～7分くらいでした。
青梅マラソンの想定しているタイムが、2時間45分なので、
それくらいの時間を走る事を目指しましたので、
予定通りに終えることができました。
気分的には、もう少し走れそうな気がしましたが、
嫁さんが待っていると困るので切り上げて帰りました。
家に帰ると、特に待っている風もありませんでした。
最近、2時間以上走ることが多くなってきたので、
嫁さんも慣れたようです。
いい感じです。
今日は、左足首に違和感を感じました。
シューズは履き慣れたニューヨークでしたけど、
やっぱり左足首はウィークポイントです。
ライトレーサーでも、少しずつ距離を伸ばして行きたいなあ。
距離 20.69km 時間 2:42:05 ペース 7:50min/km
前回更新のあと、１２月２１日（土)の朝も走ったんだけど、
その後ブログを更新知ることが出来ずにいました。
２１日の朝は、ライトレーサーで7.4ｋｍをジョグ。
で、今朝は、じつはサンタさんの仕込をしなくちゃいけなくて、
子供たちが絶対に寝ている時間に起きて、
プレゼントの準備をしました。
せっかく早く起きたので、
キロハチをしようと家をでました。
まだ真っ暗なの時間なので、
まずは、自転車道路を小平方面へ。
八坂の手前で折り返して、多摩湖へ戻ります。
今日は、連休中だからか、西武園遊園地がライトアップされていました。
なかなか綺麗でした。
そして、そこから見た朝焼けがこちら。
昨日が冬至だったので、たぶん一年で一番遅い日の出の日。
違うかな？
そこからまた、多摩湖を8の字にまわります。
いつもの大好きなポイントから。
飛行機雲がいい感じです。
ここまではキロハチで来ましたが、
このペースだと家に帰るのが8時半を過ぎてしまうのではないかと思い、
嫁さんが心配するかなあ、などと思ったので、
ここからはスロージョグに変更。
ペースを気にせずに、気持ちよいペースで走りました。
最後にいつものところから。
やはり、キロハチのペースの方が、
フォームを細部まで意識することが出来る感じがします。
でも、ジョグの方が気持ちいいし、不思議なことに楽な気がします。
ペースは、6分30秒～7分くらいでした。
青梅マラソンの想定しているタイムが、2時間45分なので、
それくらいの時間を走る事を目指しましたので、
予定通りに終えることができました。
気分的には、もう少し走れそうな気がしましたが、
嫁さんが待っていると困るので切り上げて帰りました。
家に帰ると、特に待っている風もありませんでした。
最近、2時間以上走ることが多くなってきたので、
嫁さんも慣れたようです。
いい感じです。
今日は、左足首に違和感を感じました。
シューズは履き慣れたニューヨークでしたけど、
やっぱり左足首はウィークポイントです。
ライトレーサーでも、少しずつ距離を伸ばして行きたいなあ。
距離 20.69km 時間 2:42:05 ペース 7:50min/km