暑い中走りながら練習計画を練り直し

さっき、ブログの記事を書いている途中に、
アメブロが固まって動かなくなった。

あー、二度も同じ文章書きたくないなあ。

でも、書いておこう。

とにかく暑い中走ってきた。
暑かった。

久しぶりに下貯水池コースを行ったんだけど、
最近長い距離を走っていないので、本当に疲れたー。

で、練習計画だけど。
毎日短い距離を走る、というのを実行しようとしたけど、
四日くらい続けると、疲れてしまって走る気がしなくなる。

なんだろう、楽しくない。
しかも、体調を崩してしまう。

今の自分には合わない練習方法なんだろうと実感。

それで、やっぱり去年のように、
週に３日+αぐらいの感じで、
一日おきに走るのが良いように思う。

火曜日に短い距離を速めに走る。
木曜日と日曜日に、長めの距離を楽なペースで走る。
走らない日は体幹の筋トレとストレッチ。

こんな感じでやってみようと思う。


多摩湖の真ん中から。とにかく暑かった！


久しぶりのセルフフォト。
暑くて笑えない。

距離　9.21km 時間　1:05:23 ペース　7:06min/km