昨日は、板橋シティマラソンに出た。
とにかく、一年目の目標としては、
フルマラソン完走。
１１月の富士山マラソンは、足首捻挫の為棄権したので、
今回が一発勝負。
２月の後半から忙しくなって、なんだか疲れていたので、
果たしでどうなることかと思った。
朝はお天気が悪くて、北風が吹いていたせいでとても寒かった。
そのせいなのか、おしっこがしたくたまらなかった。
スタート前に一度トイレに言ったのにもかかわらず、
スタート後にも、スタートラインに到達する前にもう一度トイレに。
とにかく人が多くて、
スタートしてから、１５分近くたって、ようやくスタートラインに到達。
スタートラインを超えてからも、１５ｋｍまでの間に、２回もトイレに行ってしまった。
多分、一回あたり、５分くらいのロス。合計１０分近くはロスしたかも。
しかしその後は、尿意もおさまり、いい感じで走ることが出来た。
前半は、とにかく焦らず、いい気にならず、
体に負担がかからないペースを心がけた。
それでも、さすがに２０ｋｍが近づいてくると、
少しずつ、足に疲労が溜まってきたことがわかった。
とにくかく、折り返し点（中間点）が待ち遠しかった。
折り返し点が見えたら、嬉しくなって走りながら写真を一枚。
後半は、足が痛くなってきたけど、
身体と、気持ちはまだまだ元気だった。
なるべくよい姿勢と、いいフォームを心がけて走った。
いいフォームを心がけると、不思議と足の痛みが楽になるような気がした。
やはりフォームは大事なんだと実感。
とにかく、３５ｋｍまでは、このまま元気な状態で行きたいと思った。
でも、さすがに、３５ｋｍを超えると、
一キロが長く感じるようになって来た。
足の痛みもかなり酷くなって、大腿四頭筋が痙攣しそうになったり、
膝の外側の腸脛靭帯か大腿二頭筋腱辺りが痛くて、
しっかりと地面を蹴れなくなってきた。
今回のコースは、ところどころ工事中で、砂利道が多くて、
これが後半の痛い足には辛かった。
最後の２ｋｍは本当にきつくて、もう二度とフルマラソンなんてやらないぞ！
と、思った。
ようやくフィニッシュ！
それでも、イーブンペースで走れたし、
思っていたほど、後半のペースダウンがなかったので、
今の自分の力量からすれば、上出来の結果だったと思う。
ただ、フルマラソンの辛さもいやというほど味わったし、
自分の力の無さも、思い知らされた。
これは、来年に向けて、戦略と立て直さなきゃいけないと思った。
って、来年も走るということ？
さっき、二度と走りたくないって思ったのに。。
帰りに、池袋で飲んで帰った。
昨日参加しなかったランニング仲間も来てくれて、
楽しい時間を過ごせた。
結果はここから見られるけど、速報だそうです。
http://update.runnet.jp/2013itabasi/numberfile/12432.html
とにかく、一年目の目標としては、
フルマラソン完走。
１１月の富士山マラソンは、足首捻挫の為棄権したので、
今回が一発勝負。
２月の後半から忙しくなって、なんだか疲れていたので、
果たしでどうなることかと思った。
朝はお天気が悪くて、北風が吹いていたせいでとても寒かった。
そのせいなのか、おしっこがしたくたまらなかった。
スタート前に一度トイレに言ったのにもかかわらず、
スタート後にも、スタートラインに到達する前にもう一度トイレに。
とにかく人が多くて、
スタートしてから、１５分近くたって、ようやくスタートラインに到達。
スタートラインを超えてからも、１５ｋｍまでの間に、２回もトイレに行ってしまった。
多分、一回あたり、５分くらいのロス。合計１０分近くはロスしたかも。
しかしその後は、尿意もおさまり、いい感じで走ることが出来た。
前半は、とにかく焦らず、いい気にならず、
体に負担がかからないペースを心がけた。
それでも、さすがに２０ｋｍが近づいてくると、
少しずつ、足に疲労が溜まってきたことがわかった。
とにくかく、折り返し点（中間点）が待ち遠しかった。
折り返し点が見えたら、嬉しくなって走りながら写真を一枚。
後半は、足が痛くなってきたけど、
身体と、気持ちはまだまだ元気だった。
なるべくよい姿勢と、いいフォームを心がけて走った。
いいフォームを心がけると、不思議と足の痛みが楽になるような気がした。
やはりフォームは大事なんだと実感。
とにかく、３５ｋｍまでは、このまま元気な状態で行きたいと思った。
でも、さすがに、３５ｋｍを超えると、
一キロが長く感じるようになって来た。
足の痛みもかなり酷くなって、大腿四頭筋が痙攣しそうになったり、
膝の外側の腸脛靭帯か大腿二頭筋腱辺りが痛くて、
しっかりと地面を蹴れなくなってきた。
今回のコースは、ところどころ工事中で、砂利道が多くて、
これが後半の痛い足には辛かった。
最後の２ｋｍは本当にきつくて、もう二度とフルマラソンなんてやらないぞ！
と、思った。
ようやくフィニッシュ！
それでも、イーブンペースで走れたし、
思っていたほど、後半のペースダウンがなかったので、
今の自分の力量からすれば、上出来の結果だったと思う。
ただ、フルマラソンの辛さもいやというほど味わったし、
自分の力の無さも、思い知らされた。
これは、来年に向けて、戦略と立て直さなきゃいけないと思った。
って、来年も走るということ？
さっき、二度と走りたくないって思ったのに。。
帰りに、池袋で飲んで帰った。
昨日参加しなかったランニング仲間も来てくれて、
楽しい時間を過ごせた。
結果はここから見られるけど、速報だそうです。
http://update.runnet.jp/2013itabasi/numberfile/12432.html