今朝は少し長く走ってみた。
嫁さんがお休みなので、遅めに家を出た。
と言っても、5時半過ぎだけど。
いつものように、自転車道路を東村山中央公園のそばまで行って折り返し、
多摩湖の提体で写真を撮って、
そのまま、下貯水池を反時計回りに回ってきた。
しかし、疲れたなー。
しかも、左足首に来た。
走り終わってからは気にならないが、
走っている最中は、やっぱり気になる。
二ヶ月のブランクは、やっぱりでかいなあ。
と、あらためて思う。
3月の板橋は本当に大丈夫なのか？
下貯水池の提体から東側を望む。
いつもより少し時間が遅いせいか、少し明るくて、とても綺麗。
久しぶりに下貯水池の反対側まで来た。
時間が少し遅くて明るくなったことと、
走れるようになったことで、ここまで来れるようになった。
やっぱりここは気持ちがいいなあ。
朝のランニング（ウォーキングも）はとても気持ちがいい。
これは、すべての人にお勧めしたい。
運動が脳を活性化する事は、様々な実験で実証済みだそうだ。
うつ病やその他の精神疾患にもいい結果が得られるケースも報告されているし、
気持ちが前向きになって、いろいろな事にチャレンジする気持ちが湧いてくる。
実際に、私も、最近とても前向きだ。
新しい勉強にも取り組もうと思うし、
人生をもっと豊かなものにして行こうという意欲が湧いてきた。
大げさではなく、人生が変る予感がある。
運動をすると、人生が変る。
それくらいの変化をもたらす。
やっぱり、運動はいいなあ。
距離 13.75km 時間 1:40:11 ペース 7:17min/km
嫁さんがお休みなので、遅めに家を出た。
と言っても、5時半過ぎだけど。
いつものように、自転車道路を東村山中央公園のそばまで行って折り返し、
多摩湖の提体で写真を撮って、
そのまま、下貯水池を反時計回りに回ってきた。
しかし、疲れたなー。
しかも、左足首に来た。
走り終わってからは気にならないが、
走っている最中は、やっぱり気になる。
二ヶ月のブランクは、やっぱりでかいなあ。
と、あらためて思う。
3月の板橋は本当に大丈夫なのか？
下貯水池の提体から東側を望む。
いつもより少し時間が遅いせいか、少し明るくて、とても綺麗。
久しぶりに下貯水池の反対側まで来た。
時間が少し遅くて明るくなったことと、
走れるようになったことで、ここまで来れるようになった。
やっぱりここは気持ちがいいなあ。
朝のランニング（ウォーキングも）はとても気持ちがいい。
これは、すべての人にお勧めしたい。
運動が脳を活性化する事は、様々な実験で実証済みだそうだ。
うつ病やその他の精神疾患にもいい結果が得られるケースも報告されているし、
気持ちが前向きになって、いろいろな事にチャレンジする気持ちが湧いてくる。
実際に、私も、最近とても前向きだ。
新しい勉強にも取り組もうと思うし、
人生をもっと豊かなものにして行こうという意欲が湧いてきた。
大げさではなく、人生が変る予感がある。
運動をすると、人生が変る。
それくらいの変化をもたらす。
やっぱり、運動はいいなあ。
距離 13.75km 時間 1:40:11 ペース 7:17min/km