二日連続ウォーキングとカロリー制限

今日も、朝4時45分に起きて、ウォーキングに行って来た。
しかし、二日連続で一時間以上歩くと、さすがに左足がやばい感じ。

なので、明日はお休みにしようと思います。

少しずつ、足首も慣らしていかないと、悪化させたら元も子もない。


今日は雲が多くて、昨日のようなすっきりとした空ではなかった。
それでも、それなりに絵になるのが、この時間帯の空だよね。

距離　7.56km 時間　1:22:07 ペース　10:52min/km

昨日のブログでも書いたように、やっぱり減量することにした。

手始めに、晩御飯の摂取量を減らす。

昨日の晩御飯も、ごはんはお茶碗に半分。おかずは、焼き魚と玉子焼き。
コロッケは衣を外して中だけ一個。

食後のスウィーツは我慢して、朝食後に食べた。

嫁さんが甘いものが大好きで、いつも何かしらスウィーツを買ってくる。
これを夜に食べるのが最大の欠点だと自覚しているので、
これを、朝のトレーニング後に食べることにした。

晩御飯を減らしたので、朝のウォーキングの途中からお腹がすいて仕方がなかった。
おかげで、朝食の美味いこと！

朝食が美味しいって、
「オレって、健康だなあ！」
って思うよね。

しばらく、こんな感じで続けてみようと思う。