今日も朝から走ってきた。
昨日、嫁さんが子供達を連れて実家に帰った。
期間限定の独身生活がスタートした。
これまでだと、こういう場合は、夜遅くまでテレビを見てしまって、
朝はゆっくり起きるというのがパターンだったが、
さすがに、目標を持つと違うようで、
昨日は、いつもより若干遅い9時半に床に付き、
今朝は、いつもより若干遅い5時10分に目が覚めた。
そして、いつもより若干遅い時間に朝ランに出発。
今日は、左足のテーピングに、一工夫してみた。
先日紹介した、Ｔ字型の超簡単テーピングに、
後脛骨筋と前脛骨筋テープをプラスしてみた。
どちらの筋肉も、オーバープロネーションを防ぐのに重要な役割を果たす。
またまた、汚い足でごめんなさい。
もともと、左足首の調子はどんどん良くなっていて、
普段の生活では、全く不安を感じなくなっていたのだけど、
とにかく実験して見ることにした。
ところが、今日は走り始から、なんだか息が上がってしまって、
どうにも調子が出なかった。
もちろんスピードも上がらない。
土曜日に14ｋｍくらい走って、
その翌日に一日中、炎天下のプールで長男と遊んだ疲れが残っているのかもしれない。
日曜日は、家族で西武園のプールに行くつもりだったが、出発直前に、四歳の次男が発熱。
急遽、小学二年生の長男と2人だけで行くことになった。
いつも、弟や妹達に振り回されて、わがままもいえない状態の長男なので、
たまには思い切り彼の言うとおりにしてあげようと思い、
朝10時ごろから、午後5時近くまで、思い切り遊んだ。
彼自身も相当疲れたようだが、私も疲れが残っているのかも。
そんな訳で、今日はスピードも上がらず、苦しいランニングになったけど、
左足の調子は悪くなかった。
足首が内側に倒れない走り方もなんとなく解ってきたように思う。
下貯水池の西側から。いつもより時間が30分くらい遅いので、太陽の位置が少し高い。
いつものところから一枚。今日もいい天気。
距離 9.20km 時間 59:50 ペース 6:30min/km
昨日、嫁さんが子供達を連れて実家に帰った。
期間限定の独身生活がスタートした。
これまでだと、こういう場合は、夜遅くまでテレビを見てしまって、
朝はゆっくり起きるというのがパターンだったが、
さすがに、目標を持つと違うようで、
昨日は、いつもより若干遅い9時半に床に付き、
今朝は、いつもより若干遅い5時10分に目が覚めた。
そして、いつもより若干遅い時間に朝ランに出発。
今日は、左足のテーピングに、一工夫してみた。
先日紹介した、Ｔ字型の超簡単テーピングに、
後脛骨筋と前脛骨筋テープをプラスしてみた。
どちらの筋肉も、オーバープロネーションを防ぐのに重要な役割を果たす。
またまた、汚い足でごめんなさい。
もともと、左足首の調子はどんどん良くなっていて、
普段の生活では、全く不安を感じなくなっていたのだけど、
とにかく実験して見ることにした。
ところが、今日は走り始から、なんだか息が上がってしまって、
どうにも調子が出なかった。
もちろんスピードも上がらない。
土曜日に14ｋｍくらい走って、
その翌日に一日中、炎天下のプールで長男と遊んだ疲れが残っているのかもしれない。
日曜日は、家族で西武園のプールに行くつもりだったが、出発直前に、四歳の次男が発熱。
急遽、小学二年生の長男と2人だけで行くことになった。
いつも、弟や妹達に振り回されて、わがままもいえない状態の長男なので、
たまには思い切り彼の言うとおりにしてあげようと思い、
朝10時ごろから、午後5時近くまで、思い切り遊んだ。
彼自身も相当疲れたようだが、私も疲れが残っているのかも。
そんな訳で、今日はスピードも上がらず、苦しいランニングになったけど、
左足の調子は悪くなかった。
足首が内側に倒れない走り方もなんとなく解ってきたように思う。
下貯水池の西側から。いつもより時間が30分くらい遅いので、太陽の位置が少し高い。
いつものところから一枚。今日もいい天気。
距離 9.20km 時間 59:50 ペース 6:30min/km